如何讓性愛時間更長硬度更好 怎麼判斷性生活時間長短

怎麼提升男人性功能，如何讓性愛時間更長硬度更好，怎麼判斷性生活時間長短，小賈結婚已經2年多了，平均時間在5分鐘左右，性生活中硬度也不是特別好，而且還享受不了射精的快感。在結婚前有兩年手淫的習慣，那麼怎麼提升男人性功能。

怎麼判斷性生活時間長短

性生活時間的長短不是判斷是否是病態的唯一因素,和諧的性生活應使雙方都感到愉悅,當然,除了感情因素和性技巧之外;

某些男性疾病會造成射精過快,如：精神因素：久別重逢,新婚蜜月,過度興奮或緊張,過分疲勞,心情鬱悶,飲酒之後,房事不節,夫妻關係不融洽,丈夫對妻子存在潛在敵意,怨恨和惱怒,或對妻子過分的畏懼,崇拜,存在自卑心理等都是誘發早洩的因素;

有器質性疾病：例如,外生zhi器先天畸形,包皮過長,包jing,龜頭或包皮的炎症,尿道炎,陰jing炎,多發性硬化,脊髓腫瘤,腦血管意外,附睪炎,慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞,引起早洩.某種全身疾病,體質衰弱,過頻手淫,也可以使性功能失調。

如何讓性愛時間更長硬度更好

1、提高荷爾蒙分泌

荷爾蒙分泌是提高效能力的主要元素之一，平時可以多吃一些含有荷爾蒙激素或者可刺激荷爾蒙分泌的食物，從而讓陰jing勃起的硬度加強。

2、冷熱水淋浴法

用冷水跟熱水的溫差來刺激陰jing的血液迴圈，使得血液一直在陰jing裡面流動，並且擴張陰jing的血管，每天在睡覺的時候可以先準備一盆冷水跟一盆熱水，然後先把陰jing放入冷水泡一分鐘，再轉為熱水泡一分鐘，這樣分別泡個3次左右，但是在泡水的水切勿讓熱水的溫度過高而燙傷陰jing。

3、裸睡

裸睡可以讓陰jing一直處於不受束縛的情況，且裸睡時溫度較低，較適合陰jing溫度，可以增強睪丸的能力，使得陰jing勃起硬度加強。

4、減肥

過度肥胖不僅會造成私處溫度過高，從而影響睪丸跟陰囊，還會出現陰jing勃起不硬的情況，所以減肥迫在眉睫。

5、按摩陰jing

臨睡前可透過按摩陰jing的方式來提高陰jing的勃起硬度，雙手搓熱，然後輕輕按摩陰jing3分鐘左右，這樣也能讓陰jing裡面的血液迴圈速度加快，陰jing一直都在吸收新鮮的血液，這樣陰jing就會處於健康的發育環境，其勃起硬度就會跟著上升。