手淫會引起早洩嗎 男性要如何擺脫自慰的壞習慣

手淫會引起早洩嗎，男性要如何擺脫自慰的壞習慣，自慰有什麼危害，沒有性伴侶的男性通常自慰來緩解性抑鬱。適度的自慰對身體有益，有助於釋放前列腺液。但頻繁的自慰會對身體造成嚴重傷害，影響效能力，使人越來越沮喪。那麼，男性要如何擺脫自慰的壞習慣。

男性要如何擺脫自慰的壞習慣

1。使生活豐富多彩

透過充實你的日常工作和生活安排以及做其他事情來轉移你的注意力。你可以透過聽音樂、畫畫或打籃球來緩解衝動。日常體育鍛煉，如長跑、打球，可以緩解緊張，使身體以積極的方式集中精力，多吃蔬菜和水果，保證身體健康，提供所需的能量。

2。限制你的孤獨

普通孤獨的人經常自慰。他們應該想方設法參加社會，參加更多的社會活動和協會，接受或給予更多的邀請，和朋友聊天或鍛鍊。另外，當你回家的時候，你會感到孤獨。你也可以看電視劇，玩遊戲，或者做一頓豐盛的晚餐來打發無聊的時間。它不僅會減少自慰的衝動，而且會使一整天的生活更加充實。

3。不要看色情電影

自慰如此頻繁的原因是你經常看色情或色情書籍。防止色情作品的意圖越小，就可能需要更多的其他措施。大多數人喜歡在電腦上看色情和自慰，所以最好把電腦放在另一個房間。家庭中有淫穢電影、淫書的，應當及時處理。

4。為自己制定計劃

大多數人睡覺前或洗澡時都會手淫，所以要避免任何誘惑。睡覺前，你最好在床上做俯臥撐，這樣你的身體就太累了，所以你可以很快入睡。洗澡時，也可以用冷水衝擊睪丸部位，減少其性衝動。

5。耐心點

立刻戒掉手淫是不可能的。這需要一個過程。在這個過程中難免會犯錯，但要堅持下去，要有持久的耐心，需要很長的時間。你最好給自己一個獎勵系統來賄賂自己。例如，如果你堅持不自慰兩個星期，你可能會沉迷於一個新遊戲。