做ai時間太短怎麼辦 如何來延長性生活時間

做ai時間太短怎麼辦，如何來延長性生活時間，怎麼才能讓性生活更有價值，最完美的性愛時長，是在7～13分鐘。那麼如何來延長性生活時間呢?相信這是每個男人都夢想的事。而且射精太快的話，通常會找不到性生活的快感，性生活質量必定會下降，嚴重的會影響夫妻感情。出現該問題時也不要氣餒，下面介紹一些有效解決的方法。

如何來延長性生活時間

1、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。《本草經疏》中也說：枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

2、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。清代名醫黃宮繡亦云：何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

3、增強體質

一般體質較好的人房事時間要長些。所以從根本上說要鍛鍊身體，並且必需注意營養搭配。積極的鍛鍊身體，讓身體越來越結實 ，但實際在心理上的作用比在生理上的還要大。所以體質的提高才是根本。

4、分散注意

關鍵其實是降低龜、頭的敏感度。龜、頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜、’頭受到強烈的刺激後而發生的。如果能降低龜、頭的敏感性，射精就會被延遲。做、愛很投入時，意念都會集中在龜、頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的衝動。

5、牽拉

由於性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性jiao過程中由女方向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。