讓乳房更堅挺 正確清洗乳房的方法

女人到了一定年紀會出現乳房下垂的狀況，那麼你知道怎麼做才可以恢復堅挺麼？要想乳房變得更加堅挺可以透過飲食、按摩和運動方面來使乳腺變得堅挺、飽滿、結實。飲食方面可以多吃含維生素E和維生素B多的食物，如菜花、捲心菜，芝麻、動物的肝臟、蛋類、豆類、奶類等，可以促進卵巢的激素的分泌，促進乳腺增大。運動方面可透過擴胸運動和挺胸收腹功能鍛鍊來使乳房變得堅挺。按摩方面可以透過穴位按摩和熱敷、精油按摩，使乳房變得結實。

正確清洗乳房的方法

1、洗澡前後要喝水

女人入浴前和沐浴後必須喝一杯水，這是沐浴健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者透過飲水能促使洗澡時發汗，有利於體內的新陳代謝。

2、用噴頭向上噴洗

用噴頭從下向上沖洗胸部，才能起到讓胸部堅挺提升的效果。如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上衝，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。

3、搓洗並按摩

慢慢放入浴水，並調至到40℃左右。用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。如果乳房過大，則用冷水衝浴。將海藻浸泡在水中進行洗浴。將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。

4、切勿用力牽拉搓揉

很多女人再洗澡時，恨不得把血給搓出來，灰塵已經洗乾淨就可以了，但是她們總是用力牽拉乳房及乳頭，用力搓揉，這樣會導致乳房下垂、變形，正確的清洗乳房的方法應以一手往上輕託乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。

5、避免熱水刺激

科學證明，洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

6、切勿濫用豐胸產品

雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，裡面的生物製劑同樣會引發內分泌失調。很多女人喜歡洗澡時使用豐胸霜，這樣做會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性徵的發育。