女人氣虛吃什麼食物補得快 補氣的食物有哪些

男女都會出現氣虛的症狀，那麼你知道女人氣虛的時候要吃些什麼呢？傳統醫學認為，存在氣虛情況的女性患者適宜吃一些具有補氣、理氣作用的食物來補，但食物的作用較輕微，一般不會出現明顯的滋補效果，也無法達到快，不可期望過高。此外，患者應儘量避免進食生冷、過於油膩的食物，還應限制燻烤、醃製等不健康食物的攝入，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產

胡蘿蔔、幹木耳、水發木耳、銀耳、鮮香菇、洋蔥、韭菜、金針菜

慎食食物

主食飲料類油炸食物醃製食物

油餅、油條、油麵筋、泡麵

更多建議

存在氣虛情況的女性患者通常需要做好日常調護，必要時還可遵醫囑用藥。

1、注意休息，避免熬夜、吸菸等不良生活習慣。

2、遠離粉塵較多的環境，室內保持合適的溫溼度，冬季注意保暖，避免直接吸入冷空氣。

3、堅持每天定時適度鍛鍊，鍛鍊形式可以為散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。

4、根據天氣增添衣物，防寒保暖，預防感冒。

5、有明顯頭暈目眩、多汗等症狀的患者，可及時就醫，在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。

6、保持心情舒暢，避免不良精神刺激和過度情緒波動。