情侶之間蓮花坐是什麼意思 （情侶蓮花坐姿圖片高畫質大圖）

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蓮花坐時要赤足嗎?

要的

蓮花坐式是進階的開髖體式，是簡易坐式的延續。兩邊髖關節的動作皆是彎曲、外展、外旋。雙足置於兩條大腿上，收束則在小腿交叉處形成。

髖關節必須夠開，才可在安全無虞的情況下完成蓮花坐式(特別是外旋的動作)。這也意味著，內旋髖關節的肌肉必須徹底拉開。相反，如果內旋肌收得太緊，很容易導致膝關節受傷，因為內旋的力道會傳遞到膝關節，而膝關節屬於鉸鏈關節，無法承受過多內外旋的力量。髖關節則不然，其所屬的球窩關節先天便是用於旋轉。因此，我們必須拉長闊筋膜張肌和臀中肌(內旋肌)，把旋轉的力道導引至髖關節。

千萬不要強行將雙足拗進蓮花坐式，否則膝關節很容易受傷，需要先花些時間鍛鍊柔軟度。

情侶之間蓮花坐是什麼意思

1、情侶之間的蓮花一般是指男女zuo愛的一種姿勢方法。

2、蓮花坐的姿勢是指女生手抱男的脖子，男生手抱女的腰，女生雙腿盤在男的腰間，坐男生腿上。

3、蓮花坐的姿勢可以騎乘體位，指男方仰臥，女方屈膝坐在男生的身體上，有任何一方進行主動zuo愛。