孕婦初期早餐食譜大全 糖尿病孕婦早餐食譜大全

孕婦早期早餐的食譜，早餐很重要，對孕媽更重要。 好好吃第一頓飯，給自己和寶寶補充維生素！ 我強烈推薦幾種典型的孕婦營養早餐食譜。

孕婦營養早餐食譜

1、鮮蝦海菜餛飩湯：1。鮮蝦海苔餛飩湯：。

鮮蝦150克、餛飩皮50克、紫米5克、蝦皮10克、黑木耳10個、洋蔥、生薑水、食用鹽、弟精、芝麻油、醬油少量。

[製造方法]

)1)新鮮對蝦去壺，對蝦去黑條，用沸水加熱，擠幹水分，粉碎成細粉。

)2)將黑木耳切雜、清洗、切碎。

)3)將蝦醬、黑木耳、蔥姜水混合，加鹽，使餡料味道充分鹹化。

)4)將揉好的蝦餡用餛飩皮包好做成小餛飩，放入鍋中煮好的餛飩。

)5)在圓碗中加入蝦皮、紫菜、弟精、芝麻油、少量醬油，將剛煮好的餛飩和湯汁放入圓碗中。

[動作]

可以經常服用。 對蝦和海藻富含鉀和碘，能促進中樞神經系統生長發育，促進高甲狀腺激素的生成，有利於腦神經和智商的生長發育。

2。排骨海帶面：

排骨150克、紫菜100克、雜麵100克、生薑、食用鹽。

[製造方法]

)1)將排骨洗淨，放入鍋中煮沸。 燒開水後，丟掉血泡。 將生薑切片，放入湯中煮。

)2)用海帶浸泡後洗淨，切成寬條，放入骨頭湯中一起煮。

)3)排骨、紫菜熟後，放入新鮮烏冬麵，再次煮至排骨熟透，加入少量食用鹽。

[動作]

排骨有豐富的營養和鈣，紫菜含有碘、磷、鉀等礦物質。 可預防痴呆的發生，有利於人體骨骼、內臟、嬰兒大腦的發育，故可經常服用。

3。粘性南瓜小米粥：

冬瓜150克，玉米渣50克。

[製造方法]

(1)冬瓜洗淨切片。

)2)將玉米屑和水放入鍋爐中，用葡萄酒煮沸，改用文火煮。

)3)玉米糝半熟後，將冬瓜塊一起煮至冬瓜熟，粥變稠。

4。鮮奶油蘑菇湯：

鮮奶250毫升，香菇35克，香腸30克，紫芋泥50克，少量食用鹽和弟精。 和丈夫相處不好嗎？

[製造方法]

)1)把香腸和蘑菇切成小塊。

)2)將牛奶煮沸，製成蘑菇和香腸。 把紫薯泥混合到牛奶裡。 煮沸後，加入鹽和弟肉。

[動作]

在孕婦早期早餐的食譜中，牛奶中含有蛋白質、體脂、鈣、磷、維生素d、碳水化合物、維生素b2、煙酸等。其中可以為人體提供動能、碳酸鹽、維生素等。 有助於嬰兒的大腦發展。 懷孕初期，很多孕婦沒有食慾，所以最好使用清淡好吃的食材。 我希望我的食譜在懷孕初期能讓孕媽胃口大一些。