吃什麼卵泡發育的更好 對卵泡發育好的食物

你清楚什麼是卵泡發育麼？有什麼食物可以促進卵泡發育呢？卵泡發育對於有生育要求的女性來說至關重要，若是卵泡發育不好就會影響到生育能力，甚至是喪失生育功能，因此在備孕期間就要透過飲食來幫助卵泡發育的更加出色，比如說多吃一些紅豆、黑豆、魚肉和韭菜等食物，這些食物都是可以用來調理身體，增加女性身體當中雌激素的分泌，從而改善卵泡的發育。

吃什麼卵泡發育的更好

導致卵泡發育不成熟的原因有很多種，卵巢早衰以及多囊卵巢綜合症都會影響卵泡的正常發育。食療是促進卵泡發育的好方法，促進卵泡發育的食物有：

1、豆類

豆類食物含有豐富的植物類雌激素，可以改善女性不排卵的情況。而在豆類中，黑豆的效果更為顯著，可以用黑豆磨成豆漿或者煲湯飲用，作為調理身體的食物，能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用，有效的促進卵泡發育。一般穀類食物都利於促進卵泡的發育，例如黑豆、大米、赤小豆、紅豆、玉米、大豆、麥子、薯類等等。平時也可以多喝豆漿或黑豆湯。

2、生薑紅糖茶

卵泡發育和月經來潮密切關聯。日常飲用生薑紅糖水不僅有很好的暖宮活血作用，還能調理月經。月經週期規律，卵泡自然發育正常。但是，體質偏熱或血熱者不宜飲用生薑紅糖茶。

3、水魚湯

水魚屬於補益佳品，尤其適合卵泡發育不正常的女性。在烹調水魚的時候，可以加上適量的溫和藥材，如枸杞、淮山、黃芪、當歸等，對促進卵泡發育很有幫助。一般從月經乾淨後開始飲用調理。

維生素C類

富含維生素C類的食物。維生素C參與女性卵子的發育，為了保證正常的卵子成熟及排出，女性可以多吃新鮮水果、蔬菜等食物，如韭菜、菠菜、西藍花、檸檬、橘子等，都是不錯的選擇。