男人射精的強度如何鍛鍊 射精強度的鍛鍊方法

你在射精的時候可以射出多少精液呢？你是如何提升自己的射精強度呢？男人的射精強度是可以透過鍛鍊進行提高的，同時還能增強效能力。那麼，男人射精的強度如何鍛鍊？

陰jing抽動鍛鍊法

早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰jing前端的三分之一處，把陰jing往下壓，如此陰jing會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰jing上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰jing往上推。重複此動作，堅持一分鐘左右即可。

排便鍛鍊法

排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。

蹲馬步訓練陰jing強度

利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。為不使性jiao功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

自慰鍛鍊法

強烈刺激而一氣呵成的性jiao射精，不能達到鍛鍊的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰jing，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰jing的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。

冷熱水交替

準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰jing握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰jing連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

鍛鍊是增強男人效能力非常不錯的方法，除了這些方式之外，還可以結合飲食強化效果。