怎麼改掉戀愛腦 怎麼改掉戀愛腦男

糾正“戀愛大腦”，必須遵守十條原則。

1、重視自己的感情和感受，避免精神內耗； 2、按照自己內心的想法，不屈不撓地轉移到對方身上； 3、學會從旁觀者的角度，理性分析問題4、樹立自信，看清自己的優勢5、不要過於抬舉對方，平等相處6、保持上進心，努力提高自己7、不切實際的幻想少，關注現實8、自己的生活和社交

戀愛容易成為“上司”，也有人一不小心就會在戀愛至上中迷失自己，變成讓朋友感嘆的“戀愛大腦”。

“戀愛腦”發生在女性身上的機率很高，但陷入“戀愛腦”的男性也很多，嚴重的人會影響正常的學習、工作、生活。

“戀愛大腦”產生的原因有很多，比如思維不成熟、缺乏戀愛經驗、內向性格自卑、缺乏對愛情的關懷、過度感性、理想主義，或者是討好型人格等等。

想要擺脫“戀愛大腦”，必須遵守以下10條原則。

1、注重自我的情緒和感受，避免精神內耗

不要總是想著對方是否愛你，對方要你做什麼，自己付出的對方是否在心裡。 如果每天都把太多的精力花在推測對方的感情上的話，有可能會變得不安、失落。

多問問自己，在這段戀愛關係中我想實現的目標是什麼，我的需求是什麼，和他在一起我是否開心，如果不開心該怎麼調整。

雙方都不要猜謎，一有想法就馬上溝通。 表達他和自己的需求和心情，也讓他說出內心的話。

戀愛應該是幸福快樂的。 如果這件事給你帶來的煩惱比幸福多得多，你需要重新考慮這段感情是否有價值。

2、遵從自己內心的想法，不要一昧遷就對方

兩個人意見不合時，不要因為害怕對方不高興，多次退縮，放棄自己的基線。

這樣做，不僅會損害你的利益，讓你感到懊悔，而且如果長期習慣，對方可能會不自覺地無視你的意見和看法。

如果是重要的事情，向他說明自己的意見，兩個人一起解決問題，討論更有利於事件發展的解決方案。

如果是無關緊要的事，雙方可以輪流後退一步。

在某種感情中，能夠相互理解、相互體諒的情侶，要比只有一方無條件付出的情侶走得更長。

3、學會用旁觀者視角，理性分析問題；

有一次，朋友認為我們是“戀愛大腦”，但我們自己卻沒有注意到。 這就是當局者的粉絲。

你可以時不時地跳著跳出自己的身份，暫時擺脫戀愛狀態，作為旁觀者重新評估你們的戀愛，看看是否真的充滿了很多不合理。

如果你真的看不清楚，可以把這件事告訴家人和朋友，或者把現實因素模糊地釋出在網上，看看網友的意見。

決定權在你手裡，但多聽取一些與你們無關，對事件本身進行合理分析的聲音，也有助於讓感情冷靜下來。

4、樹立自信，認清自己的優勢

你有很多光，自信地愛別人，同時也能安心接受別人的愛。

你對他和別人都有很強的吸引力，只是你自己沒有注意到。

要承認自己的優勢，請不要用“我配不上他”“他對我的溫柔中含有同情”“除了他以外，誰也不會喜歡我吧”這樣的想法。 怎樣才能看不起你自己，期待別人能平視你？

你是個很好的人，認真努力，在平凡的世界裡閃耀，現在的幸福都是你應得的。

5、不把對方抬得太高，平等相處

對方和你一樣，只是普通平凡的人，有優點也有缺點。 戀愛使我們更多地看到他的優點，削弱他的缺點。

但是，如果把“過濾器”疊得太厚的話，就會忽略對方的真實面目。 太抬舉他了，對他抱有過度的期待，總有一天難免會失望。

在兩個人的交往中，要平等真誠。 既要承認對方好的一面，也要接受對方不是十全十美的人。 努力讓彼此變得更好才是你們未來前進的方向。

你必須知道，即使他有一天變了，你也要接受他的變化。 總是抱著“你以前不是這樣”，想讓自己和對方回到過去是不現實的，兩個人都會很累。

你能不能接受他的變化，他的變化對你們的感情有多大影響，這才是你要考慮的問題。

6、保持上進心，努力提升自己

戀愛應該是激勵兩個人的動力，而不是互相牽著鼻子走，把別人關在原地停滯不前。

無論何時都不要放棄對自己的投資，學習新知識，發展新技能，拓寬自己的視野。

每天沉迷於戀愛的時間，抽出一部分，做一些有利於自己未來發展的事情，比左思右想浪費時間更有利於成長。

隨著自己的不斷提高，你的心境會更開闊，心智會更成熟，能更好地處理感情問題，能更多地把握你的未來。

7、少些不切實際的幻想，多關注現實

愛情劇的男女主角彷彿絕對不需要工作，為愛情而活。

他們既可以舍家蕩產，與人同甘共苦；也可以不愛江山，愛美人，棄責跑馬；也可以鶯肥燕瘦視而不見；愛對方，就天荒地老海枯石爛。

漂浮在空中的愛情，看熱鬧就好了。 不要把現實當作愛情的範本，只追求浪漫而不腳踏實地的愛情是不會長久的。

現實中要考慮的因素太多了，並不是所有的婚姻都能帶來好的結果。 要和對方獲得幸福的未來，必須關注現實因素，兩個人努力，克服每一個眼前的難關。

8、擁有自己的生活和社交圈

一旦掌握了“戀愛大腦”，就容易變成無視自己原本的生活，無視與朋友的交往，整天圍著對方團團轉的人。

愛是生活的一部分，對方也只是你生命中重要的一個人。 出去走走，和朋友聊聊天，看看別人的生活。

你的世界越廣闊，生活就越美好，一點小事就很難鑽到牛角里，和對方吵架，讓自己傷心難過。

而且，過度的依賴不僅會讓你自己煩躁，還會增加對方的壓力，讓他不堪重負。

即使是熱戀中的人，也應該互相留有一定的空間，兩個人的時候很開心，一個人的時候也能放鬆自己。

9、培養興趣愛好，適當分散注意力

如果你從早到晚滿腦子都是戀愛的事，請重新觀察一下自己的生活。 自己剩下的空閒時間是不是太多了？

人在什麼都沒做的時候容易思考，想想如何利用空閒的時間做自己感興趣的事情吧。

培養興趣是個好選擇。 空閒的時候健身，畫畫，寫小說。 如果你專注於某件事，你就會變得無法思考戀愛的事情。

10、學會順其自然

戀愛是在長期的交往中，需要了解對方的想法，瞭解對方的習慣，互相磨合。

順其自然，不是雙方放棄努力，不再感情用事，不是感情沒有發展成急迫的目標任務，而是像考研一樣去經營感情。

未來是不確定的，我們只能盡最大努力使它朝著我們希望的方向發展。 你的焦慮並不能給感情更多的保障，反而會讓自己和對方進入“戀愛懈怠期”。

過猶不及，做好該做的事，聽其自然，水到渠成瓜熟di落，也只是時間問題。

“戀愛腦”不是理所當然的事情。 那就是愛的魔力。 愛上一個人，無論如何都要付出很多，想得到更多的東西，你就能更有氣勢地經營愛情，在情侶之間製造出被信任和重視的甜蜜。

但是，如果這影響了你的生活，擾亂了你的日常狀態，使你們的關係出現不平衡，就要注意不要讓“戀愛大腦”把自己引向錯誤的方向，迷失了自己。