產婦催乳食譜看這裡 蜜果豬蹄湯做法

你知道什麼食物有催乳的作用麼？吃些什麼可以讓人乳汁充沛呢？產婦要注意多吃高蛋白的食物和湯水，因為乳汁的主要成分是蛋白質和水。容易產奶的食譜有豬蹄燉黃豆、烏弟紅棗湯、花生排骨湯、鯽魚湯。

平時儘量要讓寶寶多吸乳頭，也可以刺激人體產生泌乳素，增加乳汁的分泌，加強休息保證充足的睡眠，這樣也會有利於乳汁的產生，如果長時間的熬夜，身體沒有得到及時的恢復，乳汁會大大的減少。

乳腺管長期不通的要及早使用藥物治療，也可以請催乳師進行催乳。建議不要吃辣的食物，冰凍刺激的食物也會減少乳汁。

蜜果豬蹄湯做法

番石榴有健脾胃白湯、祛du退腫、通乳的功效。此菜由番石榴和補血補氣養血、通乳的豬蹄共煮而成，具備補氣補血、下乳汁的作用，適合生完孩子氣血兩虛、乳汁欠缺者服用。

原材料：番石榴60-120克，豬蹄1斤，精鹽少量。

製做：

1.番石榴、豬蹄清洗。

2.鍋置火上，加適當冷水，放進番石榴、豬蹄，用小火燉至熟爛，加精鹽少量調料就可以。

特性：蹄熟爛、鹹香。