怎樣讓乳房堅挺 讓乳房堅挺的方法

乳房的堅挺才能讓胸部充滿誘惑力，那麼你知道怎麼做可以讓胸部保持堅挺麼？女人要做什麼才能讓乳房更堅挺呢?下面小編就帶著大家一起來了解下，希望對大家有幫助。

女人如何讓乳房堅挺

1、經常按摩胸部

透過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時，還能舒緩部分女性經期乳房腫脹不適的症狀。同時透過手觸按摩，可及時發現乳房的不正常。

2、保持正常體重

肥胖是患乳腺癌的高發因素，從患乳腺癌的患者來看，大多數都是肥胖者，所以女性朋友一定要學會控制自己的體重。減少高脂肪、高熱量的食物。

3、每日進食含維生素E及維生素B族的食物

如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

4、常按胸口膻中穴

按壓胸口膻中穴，有促進雌激素分泌的效果，由內而外保養乳房。膻中穴位於兩乳頭連線中點，心口凹陷處。按下3秒後鬆手為1次，重複5次即可，宜每天做，長期堅持才能見效。

5、補充膠原蛋白

多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、弟翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。因為豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、弟翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。

6、保持良好的心境

不良的情緒會引起脂肪栓水平增加，所以女性要保持樂觀的心態，減少刺激性飲品的攝取，這對乳房健康是非常有利的。刺激性飲品比如酒、汽水、咖啡等女性要儘量少喝，否則你的乳房健康將會受到威脅。

7、喝酸奶

每天飲用2~3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。酸奶對於因便秘和體內du素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。食用維生素含量高的蔬菜或服用維生素。

對於女人而言，想讓乳房變得堅挺是一件需要長期堅持的事情，如果女性朋友希望取得一定的效果，那就不要半途而廢了。