妊娠末期繼續散步有什麼好處 妊娠末期有什麼注意事項

為什麼孕婦要散步呢？散步對於懷孕有什麼好處呢？孕晚期散步的好處大多數是可以加快自身的血液迴圈，速度也能促進胚胎入盆，讓自身的新陳代謝也有所加快，但是一定要控制好時間，最好不要讓身體處於過度疲憊。

為什麼懷孕末期要繼續散步？

懷孕32周後。對於懷孕的母親來說，最合適的運動是散步。散步不僅可以促進小腿和腿部肌肉的收縮，還可以促進血液迴圈，減輕下肢浮腫，促進腸肌蠕動增加食慾，緩解便秘。散步可以增加耐力，而耐力對分娩是很有幫助的。此外，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，從而縮短分娩時間，有助於順利生出寶寶。

散步是非常適合孕婦的運動。即使是懷孕前不喜歡運動的人，懷孕後也要經常散步。懷孕末期，每天晚飯後，懷孕的母親在準父親的陪伴下，穿著舒適的平底鞋散步，儘量心情愉快放鬆。

孕婦在妊娠末期散步運動時間過長，以身體不疲勞為原則，最好從一開始就慢一點。散步場所應選擇林蔭道、公園等空氣新鮮、人少的場所。妊娠晚期的孕媽媽不能站立時間太長和坐得時間太長，以免影響血液迴圈或引起疲勞，太疲勞易引起早產。

孕期知識:

除散步外。懷孕的母親也可以做一點力所能及的家務，適當地慢慢活動有助於順利分娩，縮短分娩過程。