你沒病，把微信戒掉就好了！

江蘇的徐女士是一家汽車美容店的老闆娘，老公是一位大學老師，有一個上初中的女兒。在X市有房有車，家庭年經濟收入在五十萬左右。

但她一點也不快樂，而且每天都過得很焦慮。她說，這些年她唯一的愛好就是玩微信（注意，是唯一的愛好）。

每天起床前和睡覺前，她都會躺在床上玩很久的手機。而且特別喜歡不停地刷微信朋友圈，一條資訊都不肯錯過。嚴重的時候，幾乎每天都要花五六個小時的時間在幾個同學和好友群裡閒聊。並且，已經出現了以下明顯“症狀”：

透過簡短的交流，我認為徐女士真正焦慮的點，並不是現實生活的人和事，更不是自已的能力不夠，而是中了微信之du。是手機微信和各種氾濫資訊，給她“巧設”出了很多別人的虛假繁榮和臆想美好，讓她的靈魂變得浮躁，無法安寧！

更不是她的老公和女兒不夠好，而是她的思維方式和認識世界的渠道被微信綁架了。

在朋友圈裡，她看到的永遠都只是別人各種自圓其說的情緒宣洩、自我標榜和成功學的商業套路，以及粉飾的美好。

其實，所謂的朋友圈，大多時候都只不過是人們所能看到的幸福與美好的最大值，但事實上並非是人生的常態和人性實際的穩定值。甚至，它不乏某些明顯的心機和目的性，並且帶有非常濃厚的主觀和不確定性。

在我們的現實生活中，像徐女士這樣的人有很多。迷戀微信，已成很多人焦慮的重要誘因！他們非常熱衷於微信，每天都要花大量的時間去玩微信，微信成為了他們認識世界的唯一視窗，他們的思維和生活方式已經嚴重依賴並且侷限於微信，甚至完全被微信綁架。

所以，在最後的回覆中，我告訴徐女士：

你沒病，戒掉微信就好了！

請從現在起，嚴格規定作息時間，起床後的兩個小時，以及睡覺前的一個小時必須完全脫離手機，一定要像癌症患者做化療，腎衰竭病人做透析一樣，去嚴格執行好。

就算因為諸多原因，確實不能完全刪除微信，那也要遠離朋友圈的虛假繁榮和假大空，並且退出那些不是必須保留的微信群。

平時，要儘可能地多關注一下自己的現實生活，把心思沉澱下來，根本沒必要在朋友圈裡花任何的時間去關注那些無關緊要人和事，因為它們多半與你毫不相干。

若有閒暇，請踏踏實實地，把生活的重心轉移到手機以外的現實，多走動，多培養自已的愛好，用心感受生活的質感。

所以，在目前的情況下，我建議：

因為，真正成功和幸福的人，多半沒有時間和精力去顯擺，更不屑於使用“朋友圈式的語言”去反覆記錄著某些所謂的東西。

從某種機率上來說，反倒是那些每天都在發朋友圈的所謂的“高人”，才是真正的焦慮人群。盲目地羨慕和效仿這些人，非但不會帶給我們任何好處，反而只會讓我們陷入更大更加沒有盡頭的焦慮。