男人性焦慮該怎麼辦 找到原因才能根治

男人為什麼會有性焦慮呢？導致男人性焦慮的原因是什麼呢？男人性焦慮該怎麼治療?下面小編就和大家一起來分析下，希望可以幫助男性朋友找回自信。

男人性焦慮怎麼辦

1、擔心搞不定安全套

不少男性抱怨，自己在關鍵時刻經常會掉鏈子，罪魁禍首就是安全套，因為它們總會出狀況，如突然破裂、戴不上去等。事實上，男性應對安全套懷有感激之情，有了它，不用再擔心染上性病或意外懷孕。因此，男性應練習一下如何正確戴安全套。駕輕就熟後，自然不會在性愛中手忙腳亂了。

2、擔心陰jing過小，難以滿足對方

這幾乎是男性最常見的問題。但對大多數女性而言，她們關心的不是陰jing大小，而是男效能利用它上演什麼精彩戲法。因此，在性愛前，男性應該花足夠多的時間進行愛撫，向愛人表明自己是多麼善於調情。男性也可以藉助前戲，克服自己心中的恐懼。如果女性看到男性總是遮掩自己的性器官，那就表示他對自己並不滿意，不妨多表揚一下對方，增強他的信心。

3、擔心不夠持久

一旦進入性愛狀態，男人便失去了時間概念，總覺得自己持續得不夠久，還會擔心射精過快。對於這樣的男性，應該經常變換體位，從不同角度刺激陰jing;在感覺快要到高潮時，可以停下來，穩定一下，然後再繼續進行未竟之業。

生活中如何預防焦慮症

1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

2、保持樂觀：當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦慮與不安，恢復自信。

3、幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

4、深呼吸：當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。

5、腹式呼吸：保持坐姿，身體後靠，不要駝背，五指併攏，雙掌放於肚臍上。把你的肺想象成一個氣球，用鼻子長長地吸一口氣，把氣球充滿氣，保持2秒鐘。這時你看到你的手被頂起。再用嘴呼氣，給氣球放氣，看你的手是否在慢慢回落。

6、慢呼吸：學會腹式呼吸後，開始學計時，不讓呼吸變快。你要用4秒的時間吸氣，再用4秒的時間呼氣。

性焦慮會讓一個人的心態有著很可怕的負面影響，希望大家在日常做好保健工作，不要讓性焦慮傷害到自己。