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如何讓女人享受到性高潮呢？對於高潮是很多朋友嚮往的，那麼在性生活的時候女人高潮久久久久久久為什麼？女人高潮久久久久久久怎麼做？下面就一起來具體瞭解一下，好好研究分析一下吧。

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提高自身認識

作為一名女性，應該對性有正確認識。正如性學專家們所指出的，很多女性對性高潮會有所抵制，因此首先要做的是進行認知重建，簡而言之，就是在性慾高漲時多想想這太棒了，讓我們跟著感覺走吧，而不是顧慮重重地想上帝啊，我太不淑女了。

樹立了正確的認識後，接下來女性應進行會陰收縮練習，包括收縮、放鬆骨盆底肌肉。每天堅持練習3組，每組重複25―30次。

此外，還要關注自己的高潮表現，如弄清楚什麼樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏，才是最適合自己、最容易滿足自己的手法。

和伴侶一起努力

女性平躺在床上，伴侶坐在她的一側，然後輕輕撫摸其外生zhi器，大約持續5分鐘左右。在此過程中，最好不要刺激女性的豆豆或。接下來，可以輕柔地刺激女性的豆豆，用手指輕輕地、有規則地畫圈。與此同時，女性要告訴伴侶，什麼樣的力度和節奏恰到好處。當女性接近高潮時，男性不要停止刺激。美國性學專家認為，這只是女性第一個高潮的開始，此刻應繼續用手指輕輕刺激女性的豆豆，並在其準備好的情況下，提高輕撫力度和頻率，這將會激發女性新一輪高潮。

在完成上面兩個階段後，女性還要找到屬於自己的高潮時段，即每個月性慾最強的日子。女性可根據感受，繪製一張圖表，幾個月後，就能從圖表中發現自身高潮時段是否存在一定的規律性，並試著在這一時段延長自己的性高潮。

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男女在性愛當中，雙方共同達到是性愛的最美妙境界。人們在追求完美性愛的同時也都一直在追求更完美的方法。目前，美國《男性健康》雜誌最新邀請多位性愛專家，揭開了15分鐘幫助女性達到性高潮的秘密。專家稱之為性愛密碼32361。

親吻3分鐘。在前戲中，接吻至少應占3分鐘。美國拉菲特學院多項研究發現，接吻可降低壓力激素皮質醇水平，加快雙方性喚起。當然，親吻不只包括嘴唇，一項針對5萬名女性的調查發現，96%的女性將親吻脖子視為完美前戲。

親吻過程中，手也別閒著。辛辛那提大學研究發現，邊親吻邊脫衣，會讓雙方更有激情。

愛撫2分鐘。美國性學專家保拉·豪爾表示，隔著內衣撫摸比徹底赤裸撫摸更浪漫。增強預期感比單刀直入更刺激。愛撫時間越短，女性越難以達到性高潮。愛撫過程中可以適當使用潤滑劑。美國化學科學組織發現，草莓味潤滑劑會使感官更敏感。全身撫摸之後，必要時可以手指刺激G點、陰di及PS點（G點的對面）。

性jiao6分鐘。《性醫學雜誌》刊登一項近期研究發現，高潮的強度與性jiao時長的關聯比前戲時長更大。另一項研究發現，女性高潮平均發生於進入後7分鐘。專家建議採取佇列性jiao技巧（CAT）。該技巧基本上是男上位（傳教士式）的變體，強調利用陰jing根部或恥骨持續觸抵按摩陰di，再結合同步動作，兩人一同搖擺下身。CAT摒棄快速運動。該技巧可讓大部分女性獲得足夠的刺激，水到渠成時，再進入刺激，更容易達到性高潮。

保持1分鐘。美國性愛專家尤妮·弗拉特博士表示，女性快達到性高潮的時候，男方切勿更換姿勢或技巧，這會導致女性分心，性喚起不得不重啟。也很容易讓女性感到心灰意冷。保持體位、速度和壓力，更有利於女性達到高潮。若想變換花樣，最好等待下次激情