和諧的性生活到底有多好？

夫妻之間性生活是非常重要的，無論是青年、中年，還是老年夫妻都希望能擁有和諧的性生活。因為和諧且科學的性生活能維持良好的精神狀態，增加夫妻之間感情，利於家庭和諧，提高幸福指數，不妨來了解一下和諧性生活的好處。

和諧的性生活到底有多好?

1、減輕壓力

在性生活的過程中，身體能大量分泌多巴胺，多巴胺能讓人們身心更加愉悅。另外也會降低皮脂醇水平，促進催產素釋放，能提升幸福感。只要保持和諧的性生活，就能減輕各種壓力，更能應對接下來繁忙的工作。

2、降低血壓

高血壓是無形殺手，隨時可能會引發心腦血管意外，甚至會導致腎功能衰竭。和諧性生活能對心血管帶來良性作用，降低收縮壓，有效控制高血壓，保護心臟。

3、增強免疫力

和諧且規律的性愛能升高唾液中免疫球蛋白A水平，這是一種抗體，能避免致病菌入侵身體，維持身體健康。同時也能提高血清素水平，血清素能有效對抗焦慮症和抑鬱症。

4、提高睡眠質量

性生活能有效提高睡眠質量，緩解失眠多夢問題。尤其是獲得性高潮後能得到催乳素刺激，催乳素能促進身體放鬆，讓人們快速進入睡眠。

5、有效保護大腦

和諧性行為能有效改善大腦功能，緩解緊張不安的情緒，提高大腦自我認知能力，解決抑鬱症，維持人們的專注度。

6、鍛鍊骨盆肌肉

一般進入40歲之後，負責控制尿流的骨盆肌肉會慢慢減弱，從而引起漏尿，若想要解決此問題需鍛鍊骨盆肌肉。保持和諧的性生活不僅能讓身心愉悅，而且也使得骨盆肌肉得到良性鍛鍊。

7、增進夫妻之間感情

和諧的性生活能產生親密感情，利於鞏固感情。經過研究表明，男女之間性生活的次數越多，信任度就會增多，有效改善彼此之間的關係。

8、減輕女性經前期不適感

通常女性來月經前一週內，流向骨盆中的血液增多，易出現腹部脹痛和痙攣。在性生活過程中肌肉不停的收縮運動，加快血液流向骨盆區速度，讓血液迴圈更加暢通，而且也能減輕骨盆壓力，緩解腹部不適感。

溫馨提示

和諧性生活帶來的好處還有很多，如推遲更年期到來、防治婦科疾病，改善人們膚質，提高抗病能力等。但需控制性愛次數，不能過於頻繁，以免消耗體力，影響精神狀態，甚至會導致性功能衰退。為能保證有和諧的性生活，必須掌握一些小技巧，夫妻之間要多進行溝通和交流，有10~15分鐘的前戲，如親吻、撫摸和擁抱以及說甜言蜜語，適當的用情趣用品，這樣能增加刺激感和新鮮度。若性生活時出現陽痿早洩問題，不要氣餒，先找出原因，然後針對治療。若一直如此，需選擇正規醫院，夫妻雙方共同去醫院做治療，只要科學規範性治療，用藥有依從性，就能改善勃起功能障礙問題。