游泳的作用是什麼 游泳謹防五種病

你會游泳麼？你知道游泳對於人體的好處麼？很多人都喜歡游泳，游泳是一項健康的有氧運動，它不但能夠讓我們全身都運動起來，還能給我們身體帶來很多好處。下面就隨小編一起來看看游泳有什麼好處和作用，游泳的技巧與方法！

游泳的作用

1消耗脂肪

游泳是一種全身出力的有氧運動，很多人遊一會就會感到很累因為水的阻力比較大，但因為這樣，可以幫助我們消耗脂肪，也可以強健肌肉。游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。堅持游泳可以強身壯體。

2增強心肌功能

人在游泳的時候，各種器官都要參與，消耗的能量比較多，能夠促進血液迴圈，為器官提供更多的營養物質。經常游泳能夠讓我們的心臟功能增強，隨著血液速度的加快，心臟的負荷會增強，心臟跳動頻率加快，收縮能力增強。長期游泳能使血管壁厚度增強，彈性變大，所以，游泳對心臟有很大的幫助。

3增強抵抗力

經常游泳可以增強我們的抵抗力，游泳的時候會消耗很大的能量，為了平衡冷熱，神經系統會很快做出反應，並且促進人體新陳代謝，增強人體對外界的適應度，抵抗寒冷。所以經常游泳的人，不會很容易感冒，還能提高內分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。

4健美形體

人在游泳時全身鬆弛，人體會利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協調的發展，肌肉變得線條流暢。游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬於有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優美形體的人可以學習游泳。

5護膚

游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，由於水對皮膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液迴圈，又能使皮膚光滑有彈性。同時，在水中運動可以大大減少汗液中鹽分對皮膚的刺激。

游泳謹防五種病

皮膚瘙癢

游泳池水中含有氯等化學消du成分，氯濃度過高，正好對消du劑過敏，皮膚過敏，容易變紅等。如果游泳池水消du不到位，有的人也會出現皮膚瘙癢等問題。首先要選擇衛生達標的正規泳池。游泳時間不要過長、過於頻繁。如果你身上有皮膚破損，也不要去游泳，因為在水中長時間的浸泡，會使得角質層軟化，皮膚破損加重，細菌容易入侵，會誘發一些皮膚病。同時，本身有足癬、皮疹、溼疹等皮膚病，去游泳會使病情惡化。另外，每次游泳後，用清水洗頭、洗臉、浴巾和毛巾專家，如果有條件，最好自己帶毛巾拖鞋。

婦科病

女性在游泳中坐在池邊或場地的躺椅上休息，或會感染黴菌性陰dao炎等。黃光民表示，沐浴後，不要直接坐在洗浴間的長凳上換衣服，最好墊上毛巾等自用的乾淨物品，以免交叉感染。游泳後，為了保持皮膚和外陰保持皮膚和外陰清潔。

過敏性鼻炎

游泳池一般投入漂白粉消du。漂白粉有次氯酸鈉，這種化學物質對鼻粘膜有刺激作用，游泳時嗆水，含漂白粉的水進入鼻子，鼻子分泌物、細菌進入鼻竇，容易誘發鼻竇炎。建議有鼻炎的人，游泳前要做好鼻夾等預防工作。

中耳炎

游泳後引起中耳炎的患者很多，由於嗆水逆行感染，其中兒童較多，兒童鼻咽管平坦，游泳池水容易透過鼻咽部進入中耳，細菌引起中耳炎。外耳道進水，處理不當也容易引起外耳道炎和中耳炎。游泳池的水浸入外耳道溼潤，細菌繁zhi，容易發炎。如果游泳後用棉籤挖耳朵不當，不慎損傷外耳道，也可能導致細菌感染，導致外耳道炎或中耳炎。大家游泳後，儘快恢復耳道的乾燥，如果有水進入外耳道，可以用棉棒放在外耳道口吸水，或者彎曲頭向下跳水側的耳朵，同時向後拉耳廓，流出水後擦乾。目前有游泳專用耳塞、鼻夾，可防止水進入。耳朵有炎症的人最好不要去游泳。嗆水和浸水容易使病情惡化。

紅眼病

游泳時，如果不小心碰到紅眼病患者用過的毛巾、水龍頭、門把、泳池水等，很可能會傳染。一些市民自己買氯黴素、氧氟沙星類眼藥治療紅眼病療紅眼病，眼藥水和眼藥都不適用，最好讓醫生對症治療。預防紅眼病的關鍵是不要讓病du和細菌接觸眼睛。游泳時戴泳鏡可以減少感染病原菌的機率。游泳後，立即用清水洗臉或洗澡。