孕媽咪“害喜”期如何飲食 孕期飲食有哪些禁忌

你知道什麼是害喜麼？所謂的害喜就是懷孕期間的孕吐現象，這個時期有什麼東西不可以吃呢？妊娠初期的害喜反應在妊娠10周左右達到高潮，不適症狀逐漸消失。大多數人在這個階段會有噁心和嘔吐的反應，所以他們沒有食慾。這個時期不能吃東西也沒關係，不影響胎兒，只要在自己能吃東西的時候吃自己喜歡的食物，度過這個時期就好了。

害喜期間的飲食只要遵循喜歡吃的食物的原則就可以，而且飲食時間和飲食量也不需要特別嚴格的要求，強制自己吃的話嘔吐反而不好。

倒是對於沒有害喜反應的孕婦在此階段更需要注意合理飲食，因為此時寶寶並不需要特別多的營養，如果早早攝入太多營養，反而容易造成孕期內體重增長過多。

孕期飲食有哪些禁忌

1、海鮮：海鮮的性質偏寒，如果經常吃的太多，有可能會對胎兒的發育帶來影響，因此最好不要吃，尤其是要避免吃螃蟹或者是甲魚，否則可能會誘發流產。

2、醃製食品：醃製食品通常包括鹹菜或者是臘肉等，當中可能會含有一定的有害物質，比如亞硝酸鹽，而且味道也相對比較重，可能會對胎兒的發育帶來不利，最好不要吃。

3、辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物通常包括辣椒或者是麻辣燙等食物，刺激性可能會比較強，會對胃部造成負擔，因此最好少吃或者是不吃，需要保持健康的飲食習慣。