產後如何健康減肥 產後健康減肥的十大妙計

懷孕的時候為了寶寶健康，孕婦會攝入大量的營養物質，也因此會開始變得肥胖，那麼你會選擇產後減肥麼？產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品。特別是在晚餐桌上，只能看到新鮮水果和榨汁，生成脂肪的食物被列為違禁品。辣媽的訓練有素飲食習慣是怎樣煉成的？其實最有效的減肥方案是生活中最普通的地方。

產後健康減肥的十大妙計

1.吃口香糖。新鮮有薄荷味，不太想吃。

2.只吃低脂肪，喜歡的食物。

3.包裡、車裡、桌有健康的小吃。例如香蕉、橘子等。如果你餓了，吃點東西，你會精力充沛。

4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

5.羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

6.穿緊身衣。穿緊身牛仔褲，感覺胖的時候再吃了，很有用

7.每週去食品雜貨店，儲備健康的食物。如果你準備得足夠充分，那麼這周你會很成功的。

8.設定小目標，給自己新的報酬。

9.不要把任何東西塞進嘴裡，除非你寫的食物，否則你可以解釋為什麼你想吃。

10.不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。