哪些女性最容易痛經 女人出現痛經怎麼辦

痛經是很多女性都經歷過的，會給女性帶來很大痛苦的，平時需要想辦法來緩解才行。那麼問題來了，哪些女性最容易痛經？女人出現痛經怎麼辦？不少人對此也是很好奇的，接下來就一起來好好了解一下吧。

容易痛經的人群

（l）有關研究顯示，月經初潮年齡的大小與原發性痛經有明顯的相關性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經發生率較高，同時痛經表現的程度也更為嚴重。

（2）痛經與女性經期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質有關。

（3）在經期、孕期、產褥期對生zhi器的衛生重視不夠；過早開始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發生婦科炎症從而引起痛經。

（4）人工流產手術在兩次或宮腔操作過頻的女性，容易引起粘連炎症而導致痛經。

（5）子gong內放置避孕環的女性，其子gong內膜組織前列腺素生成量增高，會導致痛經加重。

（6）喜歡抽菸的女性也容易痛經，而且痛經程度常隨吸菸量的增加而增加，因為吸菸常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。

痛經怎麼辦

1.合理營養，補充維生素E類食品。合理營養的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維持生zhi器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。河北醫科大學第二醫院小兒內科王新良

2.根據痛經不同表現，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者應吃溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如弟、烏骨弟、弟血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。

3.可適當喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麴酒或酒釀等可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利。