讓你遠離抑鬱症侵害 陽光抑鬱症案例分析

現在，人們的生活條件十分好，人們也更加重視心理建設的發展，因此，陽光抑鬱症也成為了當代社會一個比較嚴重的問題，一起來看看陽光抑鬱症代表人物是誰？他們的所到之處有如陽光，讓周圍燦爛快活，但你知道嗎？在一個人的時候，他們有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛。“陽光抑鬱症”，你是否經歷？

小測試：陽光抑鬱症襲擊了你嗎？

1你非常希望能夠和好朋友吃個飯，聊個天，但卻從不說出心中鬱悶的事。

2雖然已經感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠。

3你開始幻想有一個安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的“世外桃園”的地方。

4表面平和的你在親人面前竟然大發雷霆，事後你又後悔不已。

5你依然會去逛逛商場，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什麼？

6從內心來講，你對自己不滿意，並且害怕將這種不滿意告訴別人。

7以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法剋制地吃太多的東西。

8對於往日能夠引起快感的親密時段也不再留戀，更喜歡一個人發呆。

9儘管在領導面前時情緒積極，但一個人的時候常陷入無能為力的消極狀態，思維遲緩。

10常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。

答案:如果以上的10種情況你已經出現半數，那麼可能“陽光抑鬱症”已經來襲，希望你放開心懷，找個朋友聊聊天，或者讀讀我們的文章來排解心傷。

明星也抑鬱代表人物1：李恩珠

韓國女星李恩珠的數部影視作品中，角色均離奇死亡。有人評價她扮演角色時入戲太深、工作壓力過重。這位風華絕代、外人眼中風光的女影星的背後，卻是一大堆的無奈與哀怨。而且據說李恩珠的最後留言對家人無限牽掛，心情複雜："媽媽，我愛你。我一定會保佑您。我真的好想工作。不是我不做，而是陷入不能做的境地。”

憂鬱解析：不能夠正常表達自己的心理感受……

因為一個正常人能夠把自己的悲傷、憤怒、怨恨、委屈、不滿等等不高興的事情表達出來，那麼朋友和同事就會知道她的困難，並儘自己的能力來幫助他們。

要知道如果有了委屈、不滿，經常地向同事朋友訴說的話，朋友和同事就會經常地瞭解明白你的感受，即使幫不上忙，當一個人的內心感受被別人理解時，那麼作為一個人的基本的情感需求就被滿足了。

現場改造：如果你不說，我又該怎麼知道呢？

只有勇敢地向同事，朋友表達自己的真實想法，透過和朋友交流才能夠在自己困難的時候給自己提供必要的幫助。試想，別人都不是算命先生，也沒有感知你內心世界的超自然的能力。你如果有了困難不向親人傾訴，不向朋友傾訴，親人朋友怎麼知道從什麼地方幫助你呢？陽光抑鬱症的患者要注意了，你也可以自己嘗試和堅持些心靈日記，這些日記對於自己的內心真實感受地表達有重要作用。

明星也抑鬱代表人物2：張國榮

對於這顆巨星的隕落，民間有著一種說法，是張國榮太愛美了！所以選擇了自殺。香港媒體曾訪問張國榮十多年前的女友楊思諾，她在解釋張國榮的死因時說，張國榮是一個情緒化、追求完美的人，接近“不許人間見白頭”的心態。他曾向媒體說過，欣賞林黛和詹姆士？英年早逝，給影迷留下最美好的一面。如此對人生的看法，正好解釋了一個人前光鮮、心態悲觀的人最終走上自毀之途的原因。

憂鬱解析：對於自己的人生不能“完美”的不滿……

“要求完美”用心理學的語言來說是一種傷害的武器。這種人的情感世界非常脆弱，他們的內心好像一層很薄的玻璃，一旦傷及，就難以復原。所以他們用周身美麗的陽光把自己和外界的真實隔離開。即使每個人都面臨生老病死，他們也難於接受。他們會塑造出一個極為虛假的自我，然後在這種陽光的自我中陶醉，最後，在這種陶醉中將自我毀滅。

現場改造：這就是我們的真實的生活！

我們必須知道，生活並不總是充滿陽光，在陽光的背後，有時候晴天。有時候雨天，有時候颳風，這是我們真實和無法逃避的生活。生活並不總是笑容，有時候悲傷，有時候憤怒，有時候覺得委屈，有時候要面臨衰老……當我們自己能夠真實的、理性的、客觀的看待事情的時候，心情也就更為平靜和安詳，這就是我們現實的生活。

明星也抑鬱代表人物3：瑪麗蓮·夢露

夢露的身世並不樂觀。原名諾瑪瓊培克的瑪麗蓮出生在洛杉磯綜合醫院裡，當時父親已經離開她遠走他鄉，母親常酗酒，人事不知的她從小便寄居在別人家中，從孤兒院到收容所，別的孩子流連於童年的歡樂，她已嚐到顛連困苦的滋味。成年後的她婚姻幾經變動，又和總統有染，她身邊的人把她當成開心的“性感尤物”，而夢露自己卻難已找到信任的人。

憂鬱解析：對於得到朋友的關心和照顧不再有任何的希望……

可以說一個陽光抑鬱症的患者多少有一些兒童幼稚期的心理特徵。因為在兒童心目中，他們會初步地建立起對於這個世界的感知度。比如那些得到了父母的關心和愛護的兒童，就能夠在成人後和別人建立起信賴的關係。而且，也能夠從朋友和親人那裡得到安慰。但是有些孩子從幼年起就缺乏這樣可以依靠和信賴的感覺，所以遇到問題的時候習慣自己承受，從不信任別人能夠坦誠地幫助自己，從而陷入抑鬱。

現場改造：恢復自己最為純淨的內心！

如果你暫時無法找到知心的好友來傾訴內心的憂慮，雖然現在我們已經是成年人了，但如下行為還是可以讓我們快活，不妨這樣做：

在綠色的森林中吶喊，把自己的憤懣、怨恨、委屈和不愉快用聲音表達出來。

隨著音樂舞蹈，用舞蹈來抒發自己的情感。

趕緊去健身，好不好？保齡球，射擊，擊劍，跆拳道、跳操等運動都有著疏洩情緒的作用，幹吧！

實在上述途經仍然不起作用，可以到心理醫生處進行心理諮詢。但是當你瞭解和認識和自己之後，你隱藏在陽光下的那份抑鬱，還要你小心翼翼地舒緩開……至少，HERS期望，你不抑鬱，卻很陽光！

大學生“毀約”問題已經逐漸演變成一種社會現象。近期，向陽生涯職業諮詢機構對800位剛剛畢業的大學生進行了抽樣調查。結果顯示：有27.8％的人都曾有過毀約“案底”。其中，部分人甚至有過數次毀約的記錄。我們先來看一個案例。

的毀約風波

是一所上海高校的本科畢業生，自從上了大四便開始在人才市場尋找機會。終於，在她臨近畢業的時候，有一家不大的公司決定聘用她，儘管這家公司的規模不大，但還是簽了就業協議，一來是怕“過了這個村就沒了這個店”，二來也響應學校的“先就業再擇業”的號召。但是，簽了協議後的並沒有停止自己的求職之路，她依然是各種招聘會的常客。半個月後，另一家頗有名氣的大型企業相中了，待遇比上一家企業高出很多，於是，便義無反顧地選擇了離開。在這家外資企業工作了一個多月，高強度的工作壓力讓很難適應，公司苛刻地對待新人的潛規則也令很難接受，此時的她決定藉助好友的推薦，換到一家輕鬆些的公司。同時她也希望這是最後一次毀約。

像這樣頻繁毀約的大學生不在少數，然而結果往往都達不到他們的預期。就向陽生涯豐富的職業諮詢經驗來看，幾乎有近80％的人對“毀約”的效果並不滿意，甚至會陷入“毀約”的惡性迴圈。從企業的角度來講，大學生的這種做法，使許多公司對大學生的整體印象大打折扣，“毀約”也毀掉了他們母校的聲譽，甚至對他們的學弟學妹的就業造成影響。向陽生涯CCDM職業規劃師表示，這些影響如同“毀約”的後遺症，很可能影響著他們未來的職業生涯的發展。

為什麼如此多的大學生頻繁“毀約”，即使超過八成的“毀約”者都以跳槽失敗告終。那麼，“毀約”現象背後真正的原因究竟是什麼？向陽生涯職業諮詢專家，透過多年的經驗揭示出大學生群體“毀約”現象背後的三大問題，即“毀約”的主要原因。其實，“毀約”不僅是法律層面的問題，更是道德層面上的問題。

聽了上面這麼多的介紹，相信你對於陽光抑鬱症的治療有了更多認識，只有從內心深處進行梳理，才能更好的幫助大家度過危險期。邊是外表的光鮮亮麗，一邊是內心的悲憐憂鬱，我們說，生活就像舞臺，在我們謝幕的時候，還要回歸生活的寧靜，看清內心真實的自己。