長期口服避孕藥要補充維生素嗎

口服避孕藥是比較常見的一種避孕方式，大多是由女性服用，方便容易。那麼，長期口服避孕藥要補充維生素嗎？

但很多女性不知道，很多口服避孕藥都是激素類藥物，長期服用會使人體葉酸吸收率降低50%，維生素B2、B6以及維生素C的破壞增加，會導致身體內的維生素C和維生素B族的缺失，女性一般連續服用避孕藥三四個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，影響女性的身體健康。最明顯的表現就是皮膚乾燥、易顯蒼老，尤其面部皮膚容易出現色素沉著，出現黃褐斑，部分女性的體重也會有所增加。

如果女性體內缺乏維生素B族，如VB2或葉酸不足，容易發生口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、角膜炎、腹瀉和巨紅細胞性貧血及白細胞生成減少等病症，如果缺乏維生素B6和B12，則可能會出現虛弱、精神不振、憂鬱、嗜睡、肌肉無力等症狀。

如果體內缺乏維生素C，則可能發生牙齦出血、皮下出血、結膜下出血及面部出現黃褐斑等病症。

因此，口服避孕藥的女性應適當多吃些動物內臟，如肝、腎、心、瘦肉和蛋黃乳類豆類以及黃綠蔬菜、水果，補充B族維生素及維生素C，並注意烹調方法，以減少維生素的損失。

另外，有研究表示，育齡女性在停服避孕藥而恢復生育的時候，容易導致體內維生素B6、葉酸的缺乏，應及時補充糾正。因此，一旦停止服用口服避孕藥，應宜適當吃富含葉酸的動物肝、腎、蘿蔔、土豆、扁豆、捲心菜等，以及富含維生素B6的大豆、花生、葵花子、香蕉、核桃、動物肝臟、蛋黃、魚類及粗米麵。

如果你正在服用口服避孕藥，建議除了從食物中儘量多補充維生素外，還應該食用一些優質的維生素補充劑，無論維生素C還是維生素B族都能全面補充。