男人更持久一點的方法 男人怎麼更持久一點

在性生活的時候男性都希望自己可以更持久，但是事與願違，一些男性不能持久早早就射了，那麼男人怎麼更持久一點？下面就一起來具體瞭解一下，看看男人更持久一點的方法，不要錯過咯。

1、養成良好生活習慣

擁有強壯的身體會讓性生活更持久。平時可加強鍛鍊，比如每週進行三到四次有氧運動，也可針對腹肌、大腿等進行力量訓練。飲食要保證均衡營養，多吃含鋅、優質蛋白質的食物，比如海蠣、蝦、韭菜等。另外不要熬夜、戒菸戒酒，保持愉悅的心情。

2、按摩刺激重要部位

每天晚上對腹股溝和生zhi器外圍進行按摩，刺激區域性血液迴圈，堅持一段時間會感覺性生活更持久，也可到專業機構進行區域性護理，對增強X功能有輔助作用。

3、治療原發性疾病

很多男性性生活不持久、早洩等和生zhi系統疾病有關，比如包皮過長、腎結石、前列腺炎、泌尿系統疾病等，需要針對性治療，一般原發性疾病治癒後，調整一段時間X功能會逐漸恢復。

市面上有很多藥品聲稱可以讓男人更持久，其功效多數是暫時性的，長期服用不僅會形成依賴，還可能危害身體健康，需慎重選擇。