有利於補精 弱精症吃什麼食物好

弱精症不是很好治療，不過除了正規療法之外，配合平時良好的飲食習慣，能夠促進疾病的恢復。那麼，弱精症吃什麼食物好？

1、補充各種維生素。維生素類的作用是為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等。其中與生zhi系統關係最為密切的維生素E，它具有防止性器官老化，促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。維生素E在食品的加工中被大量遭到破壞，不容易從食物中攝入，因此可服用製劑，其他維生素富含於大眾蔬菜之中，可大量食用。

2、多吃瓜子提高精子質量，這是因為很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量，經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽菸和不過度飲酒等，也有助於男性提高精子質量。

3、.增加各種礦物質特別是微量元素鋅的攝入量。機體的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，如果長期攝入不到足夠的鋅元素，會出現精子稀少和睪丸萎縮等情況。貝殼類動物含有豐富的鋅，如牡蠣含鋅最多，可以多吃一些。

4、人參是進補的良藥，有增加精子製造量和活動頻率的作用;韭菜有溫腎助陽的作用，如果在酒中浸泡效果更佳。洋蔥、大蒜、大蔥具有強精的功效。鮭魚能增加體內的荷爾蒙，富有很高的蛋白質。除了以上這些弱精子症膳食，一些食物還有進步性慾，增強男性X功能，輔助弱精子症的診斷的作用，比如巧克力、當歸、羅勒、魚子醬以及果仁等。

5、多吃一些含有優質蛋白質與精氨酸類的食品。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時會導致少精症的發生。含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、弟鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等;含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

有利於治療弱精症的食物型別有很多，養成好的習慣是相當重要的，除了知道有利的食物，還要清楚飲食方面的禁忌。