男人精液很稀吃什麼水果好

精液稀少將會影響到男性的生育能力，患者朋友可以嘗試飲食的方法。那麼，精液很稀吃什麼水果？接下來小編為你介紹。

精液很稀吃什麼水果

1、精液很稀吃西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生zhi力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

2、精液很稀吃藍莓

藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量；白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。

3、精液很稀吃石榴

石榴長期被認為是一種超級水果，因為其富含抗氧化劑。研究顯示，石榴能提升睪丸素水平，改善精子質量，促進男女的性慾。土耳其一項研究顯示，堅持7周每天飲用石榴汁，性慾和精子質量都會有所改善。

4、精液很稀吃香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解du，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

5、精液很稀吃桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生zhi亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。

提高精子質量的食療食譜

1、黃靈鴿蛋湯。

材料：鴿蛋12個，去核紅棗24個，靈芝15克，黃芪30克。調味料：蜂蜜、白砂糖。

做法：將紅棗、靈芝、黃芪過水洗一下，鴿蛋放鍋裡煮熟，剝殼，最好保持完整不要弄壞；取砂鍋，倒入適量清水，加鴿蛋、紅棗、靈芝、黃芪和適量白砂糖，用大火燒開，撇去浮沫，小火燉1.5個小時，直到靈芝出味，燉好後加蜂蜜調味即可。

功效：補腎養精，補血抗衰老，陰虛陽盛者、痰溼中滿者不宜食用。

2、參芪鵪鶉煲。

材料：去核大棗12個，鵪鶉4只，枸杞子15克，黨參30克。調味料：清湯，蔥姜，黃酒，鹽。

做法：大棗、枸杞、黨參過水洗；鶉宰殺後清理乾淨，切塊，放沸水汆燙，撈出，洗淨，瀝乾；取砂鍋，倒入鵪鶉、蔥姜、黃酒和適量清水，大火燒開，撇去浮沫，再倒入枸杞、大棗、黨參，煮沸後用小火慢燉2小時，揀掉蔥姜，加鹽調味即可。

功效：補腎養精，強身健體，補益脾氣，虛火潮紅者不宜食用。

提高精子質量的方法

1、均衡營養：良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品更是增強精子質量不可少缺少的。

2、禁菸戒酒：吸菸有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動：適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

4、規律作息：身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響X功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。