男人如何防範於未然 萬萬沒想到吃這些會殺精

現代社會快速的生活節奏和過於緊張的工作壓力，都導致男性整體的精液質量呈現普遍下降的趨勢，日常生活中如果飲食不當，更可能加速男性精子情況的惡化。對於年輕男性而言，不能依仗著“年輕就是本錢”的年齡優勢就對精子的健康疏於防範。哪些食物會殺精呢？男性在飲食中如何預防？

1、精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生zhi的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

2、芹菜

男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。經調查發現，長期喜歡吃芹菜的男性朋友們精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。所以，如果是處於生育期的男性們，最好少吃芹菜。

3、啤酒

看看那些大腹便便，挺著“啤酒肚”的男人們，就知道，為什麼啤酒不能多喝啦。啤酒不僅會讓人脹肚子，還會限制精子的繁zhi力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。所以很多有不育症的男性都有喝啤酒的習慣。男性朋友要減少喝啤酒的數量啦，不然對肝臟也會有影響的。

4、油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應！

5、檳榔

某些地方的南方人喜歡嚼檳榔，有日常當零嘴多嚼的習慣，尤其是有煙癮的人。很多藥品中的成分也有檳榔，中醫認為檳榔有一定的對症藥除的功效，如“殺蟲，破積，降氣行滯，行水化溼”。其實男人吃多檳榔也會造成殺精的後果，檳榔嚼多會使精子活動力降低，孕婦早產、死產機率增加以及出生低體重嬰兒機率增加等生zhi危害；過量檳榔鹼引起流涎、嘔吐、利尿、昏睡及驚厥、甚至胸悶、出汗、頭昏致休克。

6、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。但事實上根據研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸菸人群，不育機率高達六成。因為男人養精也要遠離豬腰等動物內臟。

7、奶茶和咖啡

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

而咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

溫馨提示：這些被認為“強精”的食物，含有高量的鎘，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕，嚴重時可造成男性不育的後果。因此男性在日常生活中的飲食要有所注意，警惕這些殺精食物的傷害。