親密關係該如何保持
我們每個人都知道交流很重要，每個人都需要交流，我們在親密的關係中發生矛盾，想和伴侶交流，找到問題解決問題，我們的交流真的能緩和當時的關係，得到我們想要的結果嗎？你真的能增進彼此的感情嗎？
當我有一天再次聽到周圍的朋友和我說交流的話題時，我突然意識到我們中的很多人誤入了自己設定的交流陷阱，表面上我們進行了交流，但實際上這種交流最好不要交流。相反，它帶來了更多的誤解和矛盾，不僅沒有給我們帶來希望的好結果，還傷害了彼此的感情，為什麼我這麼說呢？我以自己和伴侶的交流為例，大家也可以比較一下自己是否也有過類似的想法和經驗。
曾經在外面住過酒店，晚上9點多到酒店直接在前臺註冊，前臺告訴我預約的人(也就是我丈夫)已經入住了。我的心裡還在猶豫誰來也不跟我說話。前臺打電話給房間，確認別人不給我房卡，去房間的路上，收到了他的訊息。直接去房間啊為什麼去前臺，我的心裡沒有點燃。你沒有告訴我房間號碼，我直接去房間我把當時他的訊息解讀成對我的怨恨，開門時他看到我不高興，但什麼也沒說，我心裡忍著怨恨，也沒跟他說話，我開啟電腦準備錄影聽課，他給我提供了舒適的地方，我不在乎他，然後錄影會議討論到快十二點，結束時他跟我說話你不知道哄我嗎？你不知道問我嗎？……越想越生氣！我對他說:我可以不看手機嗎？讓我們談談。他放下手機，問他。你認為我們合適嗎？他突然坐起來，認真地說:你想說什麼？我更生氣了。他不理解我的意思，不理解我在發洩我的不滿，抱怨他對我的冷漠。之後的對話就像帶刺的刺蝟，以交流的名義努力靠近對方，但是受到傷害，想逃跑。
相信很多人在親密關係中經歷過類似的情況，自己交流，為什麼反而得不到想要的東西呢？感覺比交流前的狀況更糟糕。我們中的大多數人有時會犯和我一樣的錯誤:繞道說話，希望別人能立即理解你的想法，別人不知道你還在心裡抱怨，讓自己不高興。為什麼呢？我們是不同的個人，對同一件事的理解有偏差，在交流中，如果不直接表達需求，對方當然不理解想要什麼。
那麼，如何告訴對方自己的需求呢？首先，陳述發生負面情緒的事件，表達感情，最後明確需求。依然舉個剛才的例子，在交流中看到床上有很多被子，記得很冷，特殊時期酒店不允許開中央空調，所以需要很多被子，聽到這個心裡的憤怒突然消失了，彼此冷靜了一會兒，之後，我平靜地告訴他為什麼我不高興(陳述事件)，表達了我的感情，最後明確了我的需求，希望他今後能注意我的表現，我告訴他自己想聽的表現方法，他今後也知道怎麼做我會很高興，所以我們很高興地結束了交流，之後也很少和他交流
所以，當我再次接觸到交流這個話題時，回憶起這次的爭吵，我們中的很多人在交流中容易犯這些錯誤，我們的交流不僅沒有達到想要的結果，還會影響我們之間的感情，如何進行交流，讓對方更瞭解你這裡所說的愛，當然是指能感受到的愛，也就是我們常說的在意我。總結自己和周圍的人的交流後，好的交流必須具備以下最重要、最不容忽視的兩點:
一、不要帶著怨恨交流
對對方有期待，他不能滿足我，所以我心裡有怨恨。我們經常在親密的關係中把最不應該委託給伴侶的委託交給他。例如，我們的感情，這種委託使我們處於被動狀態，感情經常受到對方的影響，心裡很痛苦，好像被刀割傷後的傷痕反覆被揭開。
1、如果不能平靜下來，首先不要盲目交流:矛盾發生後，不要在感情失控的情況下進行所謂的交流。這樣的交流會使兩人處於敵對的狀態，這種怨恨就像刺一樣，互相傷害，不僅不能解決問題，還會加重問題。所以，我們冷靜一會兒後可以和對方取得聯絡，但是請記住不要忘記前提。確認自己能平靜地和對方取得聯絡的時候，一定要去交流。否則，我們就有怨恨。但是，如果別人不喜歡自己就會引起矛盾，兩敗俱傷，傷害自己。
2、表達感情，不要指責對方:在交流過程中，表達感情時，千萬不要指責對方行為的正邪只要表達自己的感情就好，表達感情時也要清楚，不要模糊。因為每個人對一件事的理解都不同，所以如果不清楚的話，對方可能會誤解你的意思。例如，想給男朋友買錢包，花了很多時間選擇，但是男朋友說可以使用他的錢包，心裡很失落。結果，自己花了很多時間和精力，但是如果只告訴他悲傷的感情的話，為什麼會發生這種感情的原因，他一定不理解。為什麼很小的事情你很難過，所以我們在表達的時候必須注意不要弄清楚。在表達感情時，我們可以用生動形象的語言來表達這種感情，讓對方更清楚地知道你的心情是什麼樣的，理解你。例如，我花了很長時間選擇錢包，想換錢包。你說你的錢包還可以使用。這讓我感到有點沮喪和悲傷。這種感覺似乎意外地被針刺，有點痛苦和無助。
二、明確你的需求
男女思維有很大差異，每個人對事物的理解完全不同，這些差異注意到明確需求的交流是最有效的交流。在我和丈夫交往的過程中，如果我們的交流基於明確的需求，交流的效果是最好的。兩個人都能得到自己想要的東西，不僅滿足了我(作為女孩子)對愛的需求，還能明確地告訴對方你想做什麼，讓伴侶知道如何更好地愛你。這樣的交流，為什麼不高興呢？
1、表達需求必須具體化:你的需求是想透過交流達成的結果。當我們在交流中表達我們想要什麼時，請務必具體化。希望對方能做什麼，我們周圍的很多人容易高估自己和對方的能力，自己只說了一次，希望對方能夠完全按照自己的想法做，這真的很難。在工作場所，領導在向部下傳達任務時，需要重複5次:我一次，你一次，你一次，你一次，你一次，你一次，你一次，你一次，你一次
2、有合理的需求，提高自己的學習能力:交流的目的是兩人合作走向更好，我想包容你的缺點，想聽我的心情。在親密關係的交流中，需要特別注意的是需求合理，如何合理對對方的期待是合理的，不要把自己不應該委託給對方的東西放在別人身上。例如，我們的感情。我們可以委託具體的事件。例如，接送孩子上學，但是不要委託自己不愉快的心情。伴侶可以滿足我的需求讓我高興。但是，這不是他的義務，他可以滿足，同時他也有權不滿足你，總之我選擇尊重。不要做這樣的傻事。我愛你，但我不相信你。把愛託付給對方，但不相信他，心裡很痛苦，像走在刀山火海一樣痛苦，為什麼要這樣折磨自己？
需求表達結束後，我把自己的感情託付給你，怎麼保證我不受傷害呢？既然你選擇了委託對方，我們就要學會提高自己的學習能力，別人多次滿足我後，我還不滿足。例如，你找不到路，對方多次帶你去，你還不學習，記不住路，給對方帶來很多負擔。即使對方愛你，他也沒有義務一直滿足你。因為長期的愛必須建立在彼此的基礎上。互相支援，陪伴，有你，我更好。這可能是親密關係的最佳狀態。
希望我們每個人都能成為幸福的人，我愛的人愛我，我也愛我。