自律的人很幸福 不自律的人卻很痛苦
我們曾經定了多少目標，可是又有多少實現了。曾經多少次興誓旦旦地說自己一定要學一門樂器，要學一項技能，可哪次不是敗給了手機。
不可否認，這世上有天才，他們有超乎常人的想法，我們可能永遠只能望其項背。誠然，我們也許不可能成為天才，但確實可以成為優秀的人。
優秀的人，自律是基本的素養。想讓想法得到認可，讓汗水成為財富，都需要持之於恆的奮鬥和堅定不移的決心，以及嚴格的自我管理。
以下是來自人民日報的十八條關於自律的建議:
-01-
制定行動計劃
既要制定以年或月為單位的階段性，也要將日常工作學習任務清單化。在執行過程中，對計劃進行歸納總結，並進一步細化落實。
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寫下提高自律的原因
這是一個自我確認的過程，確認你要這麼做是因為有更高的價值追求，而不是因為某次突然的衝動。
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每天列出清單
每天將工作學習內容寫下來，然後按重要性分主次完成。牢記一個原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對不能往後拖延。
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保持良好狀態
設定一個固定的就寢時間，保證8小時睡眠。充足的睡眠能讓你的大腦保持清醒，以良好的精神狀態抵抗誘惑。
-05-
準備一些應付誘惑的話
在實施計劃的過程，難免會受到外界的誘惑與干擾，提前想好如何應對。比如:減肥時，有人給你甜食，那你可以問他有沒有水果。
-06-
遠離誘惑的源頭
將所有可能打斷你注意力的誘惑源放置在視野之外或是無法輕易獲取的位置，有助於抑制自我放縱的慾望。比如:減肥時，把糖果甜品藏起來。
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請朋友提醒你
當身邊時刻有人提醒時，人的自制力會更強。所以，可以讓朋友留心你容易陷入的壞習慣，提醒你保持自律。
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加入自律人群
和自律的人在一起工作學習，無形中會受到群體氛圍的鼓勵。在場的其他人會成為一種無形的監督力量，迫使你約束自己的行為。
-09-
儘量避免飲酒
酒精會降低人們對自己行為所造成後果的反應能力，進而危及其自律力。
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關閉電子產品
工作和學習的時候，記得把手機和IPAD等電子產品關閉，如果你確實需要保持手機暢通，那麼請把網路關閉。
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反駁消極思維
計劃實施遇到困難時，容易出現消極思維，暗示自己放棄。及時反駁這種消極思維，告訴自己，與其懷疑自我、自怨自艾，不如積極尋求改進方法，把計劃執行下去。
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遠離舒適環境
環境很重要，以學習為例，可以去圖書館、公共自習室等有學習氛圍的地方，在家自學，環境過於舒適，容易消極懈怠。
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量化自己的目標
量化的標準最好以成果代替時間。比如:跑步，不是每次跑一小時完成任務，而是以實際健身效果為衡量標準，擠掉“看似努力”中的水分，確保實際效果。
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為要做的事設定優先順序
根據重要程度為待辦事項製作計劃清單，設定優先順序。再按照既定的順序進行處理，確保把精力花費在最值得去做的事情上。
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及時獎勵自己
給自己設定一些階段性里程碑，及時給自己獎勵，可以是一部電影、一雙鞋子或者乾脆給自己放半天假，讓自己儘可能多地獲得愉悅感。
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狀態不好及時止損
壞狀態可以有，但不能無休止。處於低谷時可以給自己放個假，但一定要給這種狀態或調整期設定一個止損時間，最長不要超過一天。
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將提醒你自律的東西視覺化
在必要的地方設定提示資訊，比如，在洗漱間的鏡子上貼一張警示語，或是在手機屏保上設定提醒的話，讓自己時刻保持自律的信念。
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確定提高自律是為了自己
最重要的是，你要明白，如果提高自律是為了取悅他人，而不是為了實現自己的目標抱負，那麼你的意志力很容易被消耗殆盡。