解密強迫症：寫給強迫症患者的話

強迫症是心理疾病裡的頑疾。強迫症的核心症狀是:“強迫與反強迫的對立”。首先就是有了強迫行為、或者強迫思維。來訪者感覺到強迫行為沒必要，所以，就想解決強迫症，想剋制強迫行為。而經過自己反覆的剋制強迫行為無效後，導致病人更加焦慮、擔心、害怕。從而誠惶誠恐。強迫症加劇了。

一、強迫症的。

為什麼有的人得了強迫症？這個根源或者說是很重要。找到這個，來訪者徹底搞明白，然後，消除此根源。強迫症自動消失。很簡單。

1、內心的執著。這是第一位的。比如許多來訪者執著於所有的事情必須做好，必須完整，必須正確，不能出錯。於是，不能接受任何不確定性的東西，不能接受任何錯誤的、失誤的事情。這種執著於絕對的正確、唯一的標準導致病人不斷提出更高的要求，把自己綁在了強迫症的十字架上！

此內心深處的追求完整、追求絕對正確的心理背後隱藏的是擔心、害怕。不能接受人生的不完美。當然，有一本很好的書《承認不完美，心靈才自由》。我的一些朋友看過後，有的人理解不了。實在是沒辦法。

2、擔心、害怕的。這很重要！有的強迫症朋友從自己的想象出發，不允許自己有擔心、害怕的事情。比如不多次檢查門鎖就十分難受。其實，他們根本不知道擔心、害怕是很正常的情緒。不是你剋制就能剋制的，也不是你頻繁檢查就能夠徹底解決的。

3、打比方來說明這個事情。比如:你想治療感冒。首先，你必須知道你得的是病du性感冒還是細菌性感冒，你必須知道使用什麼藥物。否則，你怎麼治療感冒呢？同樣，強迫症患者只知道用頻繁的強迫行為來解決自己內心的擔心、害怕。那麼，強迫症朋友你是否知道:“擔心、害怕、恐懼的情緒是從哪裡來的嗎？身體內哪個器官主管此情緒？此情緒對人身體的好處是什麼？害處是什麼呢？

4、科學研究已經指出來了五羥色胺、多巴胺等神經遞質和人的情緒有關。大腦裡的杏仁核、海馬區域主管人的情緒。那麼，人的器官、神經遞質分泌出令我們擔心、害怕的情緒是起什麼作用的呢？你瞭解過嗎？難道只是給我們平添麻煩的嗎？(我們知道:我們人體內的任何器官都是對我們身體有好處的。人體就是一個小宇宙，人體內所有的器官都是和諧、完整的，對我們都是有好處的)此時，你才會去思考擔心、害怕的情緒是不是也對我們有好處呢？

回答是肯定的！擔心、害怕、恐懼的情緒作為人的正常情緒之一保證我們身體健康、保證我們幸福、快樂！在擔心、害怕、恐懼心理的作用下我們有了焦慮情緒。而中等程度的焦慮情緒會讓我們思慮周全、會讓我們做事情認真，會讓我們出門的時候注意交通安全、見到汽車及時躲避，看到危險及時讓開。試想，如果沒有了擔心、害怕、恐懼的心理，世界會是什麼樣子呢？殺-人、強姦、綁架、虐待，呵呵，不可想象，太可怕了！

所以，有了擔心、害怕、恐懼的情緒本身是很好的事情。反倒是沒有了擔心、害怕、恐懼才是最大、最大的恐懼！

二、強迫症的死結:

來訪者經過長期的學習、領悟知道了情緒是人正常的對周圍事物的反應。即使明白了，還是不行。許多患者就說:“我不擔心不行啊，那事情讓我擔心啊”！這裡就涉及到一個思維的問題。

病人是用思維、理性來解決情緒的問題。這是一個死結。打個比方:你正在做數學題，數學題做不出來了，你會用唱歌的方法解決數學題嗎？你不會的！同樣，情緒是人的本能，而思維是理性的。理效能解決人的情緒的問題嗎？

理解起來很難。我再舉例:“當你突然遇到危險的時候，比如，一隻老虎張開血盆大口，向你撲來的時候，你會如何？雙手抱頭，大喊:“我的媽呀”。你為什麼不一開始就鎮靜的說:“我現在不必害怕，害怕是沒用的，我要找到令我害怕的原因，然後消除它”。

人遇到危險的時候，第一反應就是害怕、抱頭、大喊。而不是思考。這點才是問題的關鍵。情緒是人對周圍事物的反應，是不經過思考的反應。思維是什麼？是對周圍事物經過思考後做出的反應，這種思考也許只有幾秒、甚至一秒的時間。但是，思維是經過人的理性思考加工後的產物。情緒就是人的本能的產物，情緒是不經過思考的產物。同理，我們對自己生活的反應多數是情緒而不是思考。這點才是關鍵的關鍵。強迫症朋友的問題就在於用思考來代替情緒。

思考不能代替情緒的。試圖用思考來代替情緒就如同用唱歌的方式解答數學題一樣，永遠都達不到的！

現在反向去推。如果思考能代替情緒。那會是怎麼樣呢？呵呵，很可笑了！只要我們經過長期的訓練，能夠用思考代替了擔心、害怕、恐懼的情緒的話。我們就成了神！我們會成為心理素質超強的人！我們就戰勝了我們自己！我們就無所不能了！誰還怕死？誰還怕掙不到錢？誰還因為沒房子而苦惱？你就沒有了任何心理問題了！但是，能做到嗎？永遠做不到的！你現在還為這簡單的強迫症困擾呢，強迫症的問題都沒有解決，還想讓自己成為心理素質超強的人啊！

所以，強迫症患者的問題就在於用思維來解決情緒的問題。用理性來讓自己達到完美。其實，恰恰相反。思維永遠解決不了情緒的問題。理性永遠也達不到完美。所以，強迫症朋友就好比是做著一個美夢:“讓自己成為神仙，無所不能”。而且執著於自己的夢想！

所以，打破不現實的夢想，做你人該做的事情，接納你的強迫行為和強迫思維，承認自己的不完美，承認人永遠達不到完美。承認你有心理問題，而且解決不了。承認任何人都有擔心、害怕的心理而不去解決。你的問題就得到了解決。你連最起碼的情緒從哪裡來的？人體內哪個器官主管人的情緒都搞不清楚。連情緒的好處是什麼都不知道，還想消除擔心、害怕的情緒啊？你作為醫生給病人看病，至少你要知道對方哪個器官出了什麼問題，需要用什麼藥物才能治病的。而我們的強迫症朋友對情緒毫無所知，還想消除擔心、害怕的情緒。連人永遠都不能達到完美都不清楚還在追求完美。你知道你活不了1000歲，所以，你也不想活一千歲的事情。那人永遠都不能完美，怎麼就不知道了呢？能看到的知道不能實現。那看不到的就不知道不能實現了嗎？

結語：其實，解決強迫症很簡單。只要你徹底領悟，強迫症當下就好。所以，做人該做的事情，把自己的情緒、心理搞清楚這才是最重要的。