漂亮女人養成記——養成這10個習慣！皮膚會越來越好！

我相信每個女人都想要變得漂漂亮亮的，所以家中常常都備有護膚品、化妝品、面膜、清潔面膜…但是這些東西都是外敷的，功效不是沒有，但是也不是能夠一下子就能給你帶來改變的，所以在我看來，想要擁有好的皮膚，內調是非常重要的。今天小編就為大家帶來了漂亮女人養成記，趕緊來看看吧。

1、多喝白開水

老生常談的論調，最基本也最重要，細水長流的那種，多喝水不僅對身體好對皮膚好還能瘦身，因為喝水可以促進體內的新陳代謝，達到排du瘦身的效果。每天早上起床第一件事就是喝一杯溫開水！

2、每天一杯果蔬汁，最好在早上

清腸通便排du，喝完神清氣爽，感覺自己非常健康。具體怎麼配蔬果其實並不是那麼重要，手邊有什麼可榨汁的都可以放在一起。

我經常用到的蔬果有：芹菜、紫甘藍、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、蘋果、梨、火龍果、香蕉、橙子、獼猴桃、還可以放枸杞黑芝麻核桃牛奶椰奶等。

3、冰箱裡備著百香果檸檬蜂蜜水

沒事經常喝喝，補充vc，又好喝又美白。

4、在你的喜愛食物列表里加上：番茄、獼猴桃、石榴、草莓、葡萄等富含vc的水果。

5、多吃輕加工食物，例如沙拉

我最近愛上了吃沙拉，又健康又好吃做起來也容易，輕加工既保留了營養成分又減少了油脂的攝入量。

6、對於油炸碳酸甜品之類油膩糖分高的食物學會適可而止

不用戒掉，也不要暴飲暴食，點到為止。

7、多喝五穀雜糧，做個養生女孩

最近常喝的是黑豆漿：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、枸杞。

8、保健品滋補品選擇性吃

例如海參、燕窩、花椒、美白丸、維生素、微量元素補充等可以吃，多做功課，選擇最安全最適合自己的，不要盲目跟風。

9、堅持泡腳

活血氣色好，還能祛溼，睡前泡腳消除疲勞安眠。

10、堅持運動！任何形式都可以，重點在動起來！

運動真的是一件非常有意義的事情，堅持下來你會愛上它，大量出汗不僅能給皮膚排du，運動還能提高身體的代謝率，減肥瘦身不是夢，這裡不是說要多大強度的運動，根據自己的接受程度，可以選擇拉伸、瑜伽、有氧操、無氧運動都可以，或者喜歡游泳、跳舞、爬山、羽毛球都ok，這些都算運動，重在堅持，讓運動成為一種習慣。