女生如何克服自卑感重拾自信？

這個問題困擾了不少女生，想要克服自卑感但是又無從下手。所以今天小編就來教大家女生如何克服自卑感重拾自信，趕緊來看看吧。

首先你需要知道自卑感從何而來，為什麼會有自卑感？

這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，辦事無膽量、畏首畏尾、隨聲附和、沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好，這樣導致自己失去交往的勇氣和信心。

接著我們來看看如何才能克服自卑感

一、四個停止專案

1.停止討好別人：努力提升自己的硬實力，軟實力。慢慢的你會從容的面對別人的不喜歡。

2.停止與別人比較：學會與自己比較，與曾經的自己比較。專注於每天的改變、進步。

3.不要輕易否定自己：每天記錄自己一天內做得好的事情，自己認可的事情，建立自信心。

4.不要放棄向上的機會：書法、舞蹈、畫畫、外語等等，選自己最想要學習的一個開始學習。

二、外在篇

1.有個自己喜歡的身材：每個人喜好不同，有的愛骨感，有的愛肉感，有的愛肌肉線條。無論你外表如何，自信和笑容永遠美麗。

2.站姿：背貼牆，保持頭、肩、臀、腳都能貼著牆壁，每天堅持十分鐘。

3.走路：頭頂一本硬殼書，抬頭;在腰後放根棍子兩臂向後抵在棍子上，開啟肩膀，每天這樣子練習10分鐘。

4.坐姿：坐端正腿放好，身體離桌子一拳遠。

5.表情管理：照鏡子，觀察自己哪種笑容最好看。

三、內調篇

1.多喝湯

黑木耳紅棗湯：駐顏祛斑健脾潤膚;

櫻桃銀耳祛斑湯：補氣養血美容祛斑;

綠豆蜂蜜湯：加強腸胃蠕動，減少便秘;

桂圓燉弟肉湯：改善皮膚乾燥和暗沉;

2.多喝水：沒有限制一天一定要喝多少杯水，儘量多喝，不要等到口渴了才想到喝水。

3.喝花茶

檸檬：阻止皮膚色素沉積;

玫瑰花茶：提升氣質;

茉莉花茶：安神;

薰衣草檸檬茶：美白;

四、護膚篇

1.晚上一定要卸妝，防曬霜也是需要卸的。

2.健康皮膚般是不需要去角質的。

3.不管什麼膚質首選氨基酸洗面奶。

4.爽膚水用量一定不要省，平時可以用來溼敷。

5.功能性精華的使用順序：抗老精華-美白精華-保溼精華。

6.晚間護膚不要忘記頸部保養。

7.油痘肌要選擇調理皮膚水油平衡的水乳。

五、運動篇

1.仰臥起坐：加速體內血液迴圈，改善面部浮腫和黑眼圈。

2.快走：促使腦部釋放腦內咖，提升精神。

3.慢跑：讓皮膚更加緊緻並富有彈性。

4.室內胭脂：每個動作15次，做三組;

雙手撐地，腳尖點地，做走路動作;

雙手撐在身體兩側，雙腿併攏，做彎曲運動;

雙手撐地，做俯臥撐;

平躺在地上，曲身做雙手碰腳腕的動作，站直後雙手雙腳張開，跳躍並在頭上擊掌;

雙手放於身前，做拾腿跑步運動;

總結：發現自己有自卑感並不可怕，發現了我們就要從各方面進行改變，這樣才能讓自己變得有自信，所以趕緊行動起來吧，只有你把自己各方面都變得更好了，自卑感也就不會再找上你了，加油~！