怎樣帶小孩不容易生病（孩子身體才能少生病長得高）

夏天天氣越來越炎熱，給家長們養娃護理帶來了不小的麻煩，夏天不像春天萬物復甦，孩子生長激素分泌的更旺盛，但是家長在孩子成長日常的一些細節做好的好，對於孩子長身體仍舊有很大的幫助，孩子照樣能夠長得高。

夏天帶娃，家長避開這幾個禁區，對孩子長身體好

第一，擔心生病，不給娃吹空調

很多家長擔心吹空調溫度低，或者空調味道不好聞，夏天不怎麼給孩子吹空調。其實這種想法並不對，天熱的時候給孩子吹空調不僅沒有弊端，還有很多好處。

美國兒科學會就曾建議，夏天必要的時候給孩子吹空調，有利於預防孩子猝死症，還可以防止孩子長溼疹和痱子。

夏天的溫度可不是開玩笑，大人還感覺到累，更何況對於周圍環境更加敏感的孩子。如果天氣太熱，孩子沒胃口吃飯少，可能會因其營養不良，甚至是生病，這些對孩子身體和長高都是不利的。

第二，隔天的飯給孩子吃

有時候老人做飯做得比較多，晚上剩菜剩飯就放著，直接扔了感覺有些浪費，於是放冰箱裡面。但其實隔夜飯是不要給孩子吃的，儘管老人覺得沒什麼，但對孩子腸胃並不好。

就例如很多人吃西瓜都是切開一半，吃不完放進冰箱隔天吃，其實隔天西瓜放大600倍去看的話，裡面存在大量的細菌，這些西瓜孩子吃了很容易引起腸胃炎，導致孩子生病不舒服，所以夏天隔夜的東西記得不要給孩子吃。

第三，放縱孩子亂吃亂喝

夏天是孩子最高興的季節，因為家裡面冰箱會堆滿各種各樣的雪糕、冰激凌、飲料，孩子通吃暢飲好不自在。

但其實雪糕冷飲這些還是少給孩子吃，偶爾吃一點喝一點就行，不然吃多了容易拉肚子不舒服不說，孩子也容易上火，而且引起感冒不舒服。再者冷飲雪糕中含有大量糖分，吃太多可能會導致孩子營養攝入不均衡，孩子變得不愛吃飯營養不良，影響到長身高。

第四，不要讓孩子熬夜

夏天夜晚比較遲，很多成年人都慢慢晚睡，延長了晚上的睡眠時間。而孩子跟著大人一起熬夜，玩手機看動畫片，等到12點才睡覺，白天早上天亮的又比較快，無形中孩子睡眠時間也就縮短了。

無論是春夏秋冬，家長都應該養成孩子晚上10點之前睡覺的習慣，因為晚上十一點半到凌晨兩點，還有早上五點半這兩個時間點，屬於孩子生長激素分泌的高峰期，孩子睡得好睡得香，身體發育會更好，相反熬夜晚睡，則會抑制孩子生長激素分泌，導致孩子精神不足甚至影響身高發育。

第五，活動量減少

現在天氣越來越熱，家長害怕孩子曬著，就減少了孩子戶外運動。其實除了中午，早晚氣溫沒那麼高的時候，家長應該多帶孩子出去轉轉，不那麼曬的情況下，多曬太陽有利於孩子獲取鈣質，更好地幫助骨骼發育。

建議是早上還有晚上的時候，有時間陪孩子去轉轉，或者去公園玩一會，打打球跳跳繩，孩子身體會成長得更好。

第六，勤洗澡，勤換衣服

夏天細菌滋生比較快，家長要督促孩子愛衛生，吃飯前洗手，上完廁所洗手，勤換衣服勤洗澡，養成良好的生活習慣。還有就是儘可能地使用蚊帳，而不是蚊香、蚊香液這些，終究物理防禦蚊蟲的手段對孩子最健康。

除了以上這些需要注意的地方，家長也可以趁著夏季新鮮蔬菜水果上市，多給孩子吃些蔬菜和水果，增加孩子的維生素，飲食上肉禽、蔬菜、豆類、水果，也要講究科學均衡，這樣孩子吃得好睡得好運動的好，身體少生病長高高。

我是小雪媽媽，一名90後寶媽，關注我，每天分享科學育兒知識！