頭髮髮油怎麼辦（頭髮總是油膩膩該怎麼辦）

我們知道，飄逸的長髮會讓人感覺到青春活力和靚麗，但是頭髮油油的就會讓一個人的形象大打折扣。其實頭髮太油是可以透過日常生活中一些小細節來改善的，那麼有哪些小妙招可以改善頭髮出油的現象呢？下面我們就一起來了解一下。

頭髮出油過多是什麼原因所導致的？

飲食不當。在平時不注重飲食健康，經常吃太過油膩的食物，或者吃辛辣刺激性的食物，都會對頭皮的皮脂腺功能造成影響，所以很容易出現頭髮和皮膚出油過多的現象。

精神壓力過大。很多上班族都會覺得精神壓力相當大，會出現精神過度緊張和焦躁不安的情緒，這樣會影響內分泌功能，會導致內分泌功能發生紊亂，所以就會加快和促進油脂的分泌。

病理性問題。如果患了毛囊炎和痤瘡之類的皮脂腺疾病，那麼皮脂腺就不能夠很好的分泌油脂，會讓頭髮變油，而且還容易出現脫髮的現象，這種問題一定要及時到醫院就診。

燙頭髮過度。很多愛美的女性朋友由於過度愛美，經常會燙染頭髮，會影響頭皮的油子功能正常分泌，會導致頭髮變得很油膩。或者使用一些髮膠和定型噴霧，這樣會影響頭皮與空氣的接觸，反而會導致皮膚變得更加油膩。

頭髮太油應該怎麼解決？

改善飲食

其實我們身體很多的疾病與不適的症狀多於平時的飲食有密切關聯，所以當頭發出油太多的情況下，就說明油脂分泌過度，這時候應該改善飲食，在平時應該保持飲食清淡，要多吃一些能夠起到清熱排du的食物，可以多喝綠豆湯和海帶湯，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果。

保持生活有規律

因為現代人的生活壓力是非常大的，生活節奏也是相當快的，在平時經常會有夜的壞習慣，這樣會影響人體的內分泌功能，會導致我內分泌發生紊亂，就會導致頭皮出油過多的現象，所以在平時一定要保持生活有規律要，避免熬夜的不良現象發生，應該注意勞逸相結合。

口服藥物

如果感覺到頭皮出油太過嚴重的話，說明油脂分泌相當嚴重，這時候透過飲食調整也不會有很好的效果，所以可以適當的服用一些維生素b，可以在體內形成煙安酸，可以達到很好的控油效果，另外還可以服用一些維生素a，也有很好的控油效果。