跟心愛的人吵架了怎麼和好（跟愛人吵架後做什麼比較好）

吵架時，男生女生心裡都在想什麼？兩句話就能概括：男生一心想靜靜，女生腦補瓊瑤劇。吵架後，男生女生心裡又在想什麼？還是兩句話就能概況：男生覺得不甘心，女生也覺得不甘心。

吵完架後不甘心的結果是什麼？肯定就是冷戰嘛。想要經營好一段親密關係，第一課就得學會處理吵架後的冷戰。如果你是情場小白，不會應對兩性矛盾。如果你跟伴侶經常因為小事拌嘴。如果每次吵完架你們都會經歷冷戰。如果你覺得吵架已經讓感情瀕臨破碎，甚至已經崩潰。那本篇文章你有必要看完，因為它很可能成為你保住感情的救命符。

一、戰略撤退

首先，感情中發生爭吵是在所難免的，有些經常吵架的情侶，感情反而很好，關鍵在於你們會不會應對吵完架後的冷戰。如果想著打局遊戲、睡一覺，第二天就能恢復如初，那等於是把感情推向斷頭臺。既然冷處理不行，是不是一頓道歉加懺悔，就能和好如初呢？當然也不行。

吵完架 雙方都在氣頭上，你有心道歉，對方不一定能聽進去，而且你不明緣由提出和解，對方內心也只有四個大字：“極其敷衍”。而且習慣性服軟，就等於拉低下限，長此以往對方會形成思維定式：“想和好 必須你低頭”。

要想給吵架完美善後，第一步得學會戰略撤退，留給對方安全空間，但注意不是讓你消失，比如男女吵玩架，女生說：“離我遠點，不想看到你。”男生就不能真的消失，正確做法是待在女生餘光看不見，但能感知到的範圍。

比如女生在客廳，男生就去陽臺，女生走前面，男生就走後面保持5米以內距離。這樣做是給對方表明態度：我不招惹你，但我想跟你解決問題。稍微等上10至30分鐘，待對方自我舒壓、緩和情緒後，你再降低點姿態去跟對方溝通，就會容易許多。可能你又要吐槽了：憑什麼我得低頭？事實上，維護關係是需要相互妥協，相互犧牲的，既然做不到天生契合，就只能透過磨合不斷匹配。

二、運用心智化能力

回到正題，當雙方能夠冷靜溝通後，下一步則是要讓對方感受到你是理解TA的，這裡涉及到了運用心智化能力。所謂心智化能力，簡單理解就是 “將心比心”、“換位思考”以及“自我反思”的能力。

首先我們要明確自己是想解決矛盾，而不是來爭辯是非的，站在自己的立場，確實會覺得不甘心，但我們“將心比心”，想想對方為這段感情的付出，這次爭吵自己有沒有做得不對的地方？然後透過換位思考，找到對方生氣的原因。

比如爭吵是因為你忘記回訊息，站在你的立場，是因為工作太忙，來不及回覆，但換位思考就能理解對方為什麼生氣：TA肯定也是關心你，才這麼在意你是否及時回訊息。當你理解對方後，就可以用同理心來安撫。比如對TA說：“我知道你心裡一定不好受”，“你一定覺得我做的很過分”通俗來講，就是順毛捋。

三、共同解決問題

做完上述操作，對方的怒氣值基本是被清空了，下一步就應該共同解決問題，避免下次再為此類情況吵架。這一步容易存在一個誤區：當你覺得對方已經不生氣了，就想立馬重歸於好，於是乎張口就來：“這種小事根本不值得吵。”“下次遇到這種事你就直說唄，你不說我怎麼知道？”

親，站在對方角度想想，你說這些話TA會怎麼理解？難不成我生氣就是無理取鬧，沒事找事？所以嘛，說話是要講方法的，同樣的話，其實可以高情商表達。這裡栗子教大家一個“聊天技巧”——那就是 拉對方下水。

比如你想表達：這點小事不值得吵。就可以這樣說：“我覺得以後遇到這種事，我們應該先溝通一下，你肯定是想解決問題的，我也願意聽你心裡話，吵架並不是我們想要的方式。”引導對方認為這個想法也是自己的，就很容易被接納。

當然除了語言溝通，非語言表達也必不可少，你們在某次爭吵後可以做個約定，比如約定下次吵架時，你就把TA抱在懷裡，TA不掙脫，就代表有溝通的意願，如果掙脫了，那就等雙方冷靜了再溝通。有了預期植入，之後你們解決爭吵就能容易許多。

寫在最後的話

其實感情裡最大的敵人從來不是爭吵，而是一方把所有的失望和不滿都藏在心裡，最後鬱結成一道無法閉合的疤。也許從前還有吵吵鬧鬧的煙火幸福，現在卻只剩無話可說的冷漠疏離，所以不要擔心感情會因為爭吵而流逝，在吵吵鬧鬧中，也有一種柴米油鹽的溫暖，出現矛盾，就想辦法解決，也只有不斷磨合的親密關係，才是真正健康長久的。