婚前焦慮症的表現症狀 婚前焦慮怎麼辦

結婚是一件大喜事，按理說應該是十分高興的，但是有的人卻高興不起來。在結婚前開始擔心這擔心那，有了婚前焦慮症。你知道婚前焦慮症的表現症狀嗎?婚前焦慮怎麼辦呢?

一、婚前焦慮症的表現症狀

1. 身體症狀

當一個人患上婚前焦慮症的時候，身體上會出現相關的症狀。首先會心慌氣短，偶爾出汗甚至是顫抖。睡眠情況也不理想，失眠多夢。女性還可能出現月經不調的情況，整個人都沒什麼力氣。

2. 情緒症狀

婚前焦慮症的症狀之一，就是情緒上面出現一些轉變。平時很溫柔、有耐心的人，可能會變得脾氣暴躁、毛毛躁躁。還會出現害怕、緊張、恐懼、憂慮等等情況，甚至會產生不結婚了的念頭。

3. 精神症狀

婚前焦慮症還會影響一個人的精神狀況，變得注意力不集中、坐立不安等。對於以前感興趣的東西，突然之間提不興趣了。比如試婚紗、選購婚品等事情，突然之間不想做，產生牴觸的心理。

二、婚前焦慮怎麼辦

1、婚前焦慮不是病，放鬆

如果你發現自己有婚前焦慮，要做的較好件事就是放鬆。焦慮是正常的，一般情況下，我們突然遇到毫無準備的事情都可能引發焦慮，所以不必太緊張。

2、尋找焦慮的原因

問題是可以解決的，你焦慮的只是焦慮本身。焦慮的原因有很多，可能是：男女雙方因為禮節問題不統一;男女雙方因為經濟問題有分歧;擔心對方是否真的值得自己託付一生;害怕融入對方家庭，等等。

3、與另一半多溝通

焦慮的併發症是脾氣變大，這時，你的反常很容易傷害到同樣有壓力的另一半。所以，當你覺得焦慮，一定要與另一半溝通，嘗試讓另一半理解自己的感受，也理解對方，避免爭吵。

4、運動

出現負面情緒，一定要學會自我調節。較好的方法就是運動。說運動沒有用的，一是運動時間和分量不夠，二是沒有堅持。睡前適當運動可以讓心情舒緩，讓睡眠更安穩。

以上是婚前焦慮症的表現症狀，婚前焦慮怎麼辦的內容。相信自己值得被愛，不要過分焦慮。