婚前焦慮症怎麼治 婚前焦慮症怎麼緩解

結婚一直以來都是人生的大事情，由於婚禮籌備很忙，許多心理素質稍微低的新人們就會產生一點焦慮症，下面就讓婚禮顧問來給大家說說婚前焦慮症怎麼治，婚前焦慮症怎麼緩解。

婚前焦慮症怎麼治 婚前焦慮症怎麼緩解

婚姻其實就是一個契約，女人想要的是能夠約束男人聽從自己的安排，而男人除了渴望生活穩定外，更向往自由，所以當這種自由受到約束和威脅時，逆反心理就會明顯。

因為是未知的生活，容易幻想，當現實所呈現的事實偏離你所想的那樣，你會開始害怕和恐懼。

因為出現了害怕、恐懼和緊張的心理，你會顯得很防備，甚至會出現逃婚的念想，這就是婚前焦慮症的表現。

會開始越來越在乎其它方面的滿足了，會跟別人攀比，總是覺得自己選擇的沒有別人好。

如果你好象怎麼都閒不下來，而且一閒下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧，比如說把準備好的請柬放進信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時光，等等。當然較好是徹底閒下來什麼都不做，就只發呆，做個白日夢。

運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是較好也是簡單較方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重，一舉兩得對不對。

用一點結婚預算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精緻的香薰爐，風雅一把!看薰衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶於空氣徹底放鬆。

隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然後慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

在浴室中點一支你較喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅(Enya)的音樂，好好地呆在浴缸裡泡個澡，也把你勞累的神經泡上一泡。

和你的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無關的悠閒事，在家裡放你們較想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。

藥物調節是緩解治療婚前焦慮症的左膀右臂，不可或缺的一個重要方法，目前市場上抗焦慮的藥物琳琅滿目，多種多樣，但是經過多年的臨床實踐證明，純中藥製劑平慮解迫安神劑應為抗焦慮藥物中效果較好，用藥時間較短的。

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