高敏感其實是一種天賦適合做什麼(高敏感是一種什麼體驗)

我觀察到一個很普遍的現象，就是如果一個人天生比較敏感，內向，不喜歡社交，恰好又不是特別成功，比如在工作上，找物件上，或者賺錢搞事業上沒那麼成功，那麼他身邊的人，他的父母，朋友等等，都會歸咎於他敏感怯懦、不夠開朗大方的性格。

實際上高敏感是種天賦，敏感的人生理上或心理上對外界事物的反應更快。我自己就是一個高敏感的人。如果缺少敏感，我無從從事內容創作和作家這份工作。

很多朋友跟我說我影片能調動情緒，很有感染力。那是因為我能細緻入微地感受到自己與別人的各種情緒，我會不自覺地關注細節，經常覺察到別人忽略的東西，喜歡琢磨和思考甚至沉浸在自己的世界裡。

我很容易與人和外界共情，看新聞、電影或文章，很容易帶入自己感知他人的悲喜同頻共振。這些都是高敏感帶給我的便利。因為每天看得多、想得多、感受得多，所以我很少有寫不出東西的時候，寫作5年拍影片1年，我依然保持旺盛的創造力，碼字依然是每天最放鬆享受的時光，素材都源於日常生活的觀察和點滴感受。

前幾年有本書很火叫《頓感力》，如果你恰好是一個高敏感的人，也別硬逼著自己練習頓感力，任何的特質都有好的一面和不好的一面。

高敏感人群不好的地方，就是如果“過度敏感”容易引起情緒波動，或者引發內耗，但如果我們找到一些排解“多餘敏感”的途徑或者保持自我覺察，既發揮高敏感的優勢，就不過度敏感。分享兩個好用的方法給你：

一、瞭解哪些敏感會觸發你的負面情緒，優先處理掉

比如我對某些難聞的氣味非常敏感，對他人的評價和事情未完成的挫敗敏感，我會提前預防或優先處理，保護自己情緒的平穩。如果沒辦法避免，要找到自己釋放壓力和負面情緒的方法。

有人是透過運動健身，有人是讀書寫作，還有人是美食和走進大自然，只要多次嘗試，每個人都能找到對自己有效的方式。偷偷告訴你，我的是運動、聽音樂和寫作。

二、真實地做自己，也真實地表達自己

言慢者貴，性柔者富，德厚者旺，每個人有每個人的特質和不同，允許自己做自己，也允許別人做別人，你可以大大方方表達你的需求，及時給他人你的反饋。

比如我不喜歡這個氣味，我們換個地方吧。剛才你的批評有點嚴厲，我感覺很難過，你不會因為我的這個缺點而影響我們的關係吧？讓不敏感的人瞭解你的感受和“敏感點”，知道原來你就是這樣的人。

這個世界上不存在完全不好的性格，只有放錯位置的人格，好好利用你的敏感優勢，悄悄努力，然後活出自己。

我是廈九九，一個講自媒體乾貨也講成長的創業寶媽，關注我，一切成長成事成為自己。