失戀了怎麼辦 怎麼緩解失戀情緒

人們都常說：“談戀愛是兩個人的事”，那麼，戀愛過程中肯定少不了兩個人性格的互相磨合，生活習慣互相融合了，有摩擦也免不了有矛盾，小的矛盾還能互相包容，大的矛盾可能影響就會不小了。

一、失戀了怎麼辦

1、忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受，然後，改變能改變的。

不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對於每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能給你持續帶來快樂的，那麼你可以選擇性的記住，對於只是給你痛苦的，一定要儘可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作為一種改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必有罪惡感。

2、兩個人時，善待對方，一個人時，善待自己。

如果這是一直做不到的，那就從現在開始努力做到，如果你已經做到善待對方，但還是免不了失戀的結局，那就好好的善待自己。等到再有那麼一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。

3、在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。

這不是欺騙，也不是純粹的阿Q，只能說，這是走出失戀較好的自我安慰法。不管愛恨情仇，都在說出不愛的那一瞬間，一刀剪斷，一去無蹤。

4、失戀了就不要再有牽扯的瓜葛。

女人有時候會貪戀男人的體溫和保護，男人有時候會想念女人的柔情，但你適應不了一個人，就只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做較簡單或者較熟悉的陌生人。

5、愛過，痛苦，才會金剛不壞

有過失戀的苦澀，也許會讓下次的愛情多些理性的等待和成熟的耕耘與澆灌，有過失戀的痛苦，也許會對愛情的珍視會真正的從內心深處生髮出來。人只有經歷過一次真正失戀的痛苦和折磨，才會開始成熟起來。愛的覺醒即自我的覺醒，世界的覺醒。對於弱者，以致真正的失戀經歷足以摧毀一個世界;對於強者，則會獲得一個世界。所以，不如把每次失戀都當做是你走向金剛不壞的祈福路吧。

6、失戀算什麼讓我們重頭再來。

不要相信失戀會永遠降臨在你身上，除非你每次遇到的物件都是同一型別的人，每次失戀後你都不願意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會光找你一個人的。失戀不算什麼，關鍵在於失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。所以，不要再問為什麼。愛沒有為什麼，不愛同樣沒有為什麼，愛和不愛都沒有特別具體的原因來解釋，你只管繼續向前，繼續追尋。

二、怎麼緩解失戀情緒

1、心理催眠不合適的感情，拖延下去只有更痛苦。通常情況下，女人在提出分手的時候很堅決，可是一旦真的分手了，就開始自我煩惱起來了，覺得如果自己放棄一些原則，或者做一些努力，感情還是可以挽回的。有時候，儘管錯的不是女人，可是分手之後女人也常常會為對方找藉口，覺得當初可能是錯怪對方了。這樣的心理會讓我們一直處於矛盾和內疚當中，心裡總想著他，留戀著以前的感情，所以會變得更加痛苦。

2、既然感情已經走到邊緣了，就不要再回頭看了。我們需要做的就是時刻提醒自己，對方是不合適自己的。時間長了，痛苦的內心也就被催眠了。

3、清理物品見物思人是人之常情。他的每一件東西都可能勾起你的回憶，喚起你對他的思念。因此，要把與他有關的所有物品都清理掉，即使是想要保留，也要放在一個平時看不到的地方。