失戀心理治療四種方法（失戀了怎麼治癒自己）

分手以後滿腦子都是他，做什麼都提不起精神，根本走不出來該怎麼辦?5個方法，讓你走出失戀。

1、讓自己有清晰的認知。不是所有的事情都是要永遠存在的。不管你們曾經怎樣愛過，他已經離你而去了。很多時候，割捨不下的感情，對方已經從心裡放下了。分手是對你們兩個人最好的結果，不管你有多難受，都要學會接受結果。

2、停止懊惱。分手的原因有很多種，也有可能主要的責任在你，但是你沒有必要沒完沒了的責怪自己。吸收、錯誤避免下一次再犯就好了。千萬不要因為一件事，覺得自己十惡不赦，認為自己配不上對方，覺得自己不值得被愛。這樣的消極思想是不對的。

3、物理隔絕。不要去翻他的照片聊天記錄，不要去給他打電話、發小作文，做這些會加重你的思念，形成一個惡性迴圈。你最好是把他給刪了，因為留下他的任何一種聯絡方式，都是在給自己留退路。有了這個退路，你就容易動搖。所以你需要完全做到物理隔絕，別給自己機會。

4、好好對待自己。把你所有的情緒，投入到對心理健康更有益的事情中去。比如去健身、做運動，每天早點睡覺，早上起來務必把自己打扮漂亮。當你看著鏡子裡的那個狀態好又漂亮的自己，你會想：他不要我，他算老幾。

5、轉移注意力。除了你工作的8個小時以外，不要留給自己獨處的機會，可以叫你的朋友陪你住幾天。但失戀是有周期的，朋友不可能一直陪著你。你需要認識新的人，用新鮮的事物，來填補你現在無趣的生活，把注意力轉移到新的人身上，縮短你的失戀周。

失戀了該怎麼治癒自己

第一，約你個朋友出去旅遊，讓大好風光，趕走心裡的失戀陰霾，初戀只是愛情嚐鮮，你的人生才剛剛開始，看著如此好的美景，治癒內心的創傷。

第二，大哭一場，也許這也是失戀後最最痛苦發洩的方式，不過這個方式屢試不爽，眼淚可以排du，甚至可以療傷，把你內心的委屈，失戀的痛苦，透過眼淚帶走，治癒失戀效果還很奏效。

第三，不吐不快，和自己最好的閨蜜，最好的朋友傾訴，可以罵街，可以罵人，反正怎麼痛快怎麼來，就是發洩，發瘋也是可以的，講給他們聽，讓他們和你一起開罵，這樣治癒效果也不錯哦!

第四，時間是最好的良藥，透過時間一點兒兒消磨，雖然過程會很漫長，甚至有些殘忍，但是，這樣的治癒方式是最好的，也是讓你可以振作起來的良藥。

最後，祝天下有情人終成眷屬，千萬不要被失戀擊垮，天下帥哥美女千千萬，少了一個也沒啥。