男人如何增強性功能 提高男人性功能的技巧有哪些

男人如何增強性功能，男性增強性功能的實用方法有哪些，提高男人性功能的技巧有哪些，男性朋友整日忙碌奔波，沒有時間關注身體健康，直到你們溫存時發現自己的效能力面臨著危機，那麼男人如何增強性功能呢。

男人如何增強性功能

1、上身鍛鍊原則：上肢越有力，性愛持續時間越久，愉悅感越強。

平衡球上俯臥撐。鍛鍊肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳，放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著儘量久地保持平衡;等力。量強一些後，再做俯臥撐。

仰臥屈腿。若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位，就該多練習這一方法，加強下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，儘量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒，次數越多越好。

2、下肢鍛鍊原則：加強腿部和臀部的力量，擴大性愛中的運動幅度。

如何鍛鍊能提高性功能?跪姿後仰。性愛中，男性採用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時，對男性下背部、腿部要求很高。加強此類鍛鍊，可跪在軟墊上，上身直立，儘量往後靠，保持兩三秒後恢復原狀。

前屈腿下壓。有時，丈夫會站在床邊，讓妻子躺著享受性愛。練習這一動作，可以增強相應的性感受。左腿向前邁一步，彎曲膝蓋、下壓，直到大腿後側完全伸直。保持30秒後，換一條腿。

3、耐力鍛鍊原則：增強全身肌肉強度，延長性愛時間。

如何鍛鍊能提高性功能?仰臥抬臀。愛好女上位的男性必須多練。仰臥，雙腿彎曲、雙腳著地，儘量抬高臀部，收緊腹臀肌肉，使上身保持直線。

俯臥前推。非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬，雙手撐在地上，慢慢向正前方移動身體。一前一後為一組。

4、靈活性鍛鍊原則：身體靈活度增強了，在感覺體力，略有不支時就能借力，獲得理想性感受。

如何鍛鍊能提高性功能?仰臥，抻拉單側腿。經常練習，能改善盆底肌肉的血流和柔韌性，遊刃有餘地迎接各種性愛挑戰。先仰臥，右腿彎曲，架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋，儘量往胸部靠。

單腿後踢。雙手雙膝著地，蹬直右腿、抬起，向左右各擺動5次。慢慢放下，換左腿。

現代人工作節奏快， 總是以加班、睡懶覺為理由拒絕運動。看過此文，放下滑鼠，拋開工作，給個時間自己運動一下吧。

提高男人性功能的技巧有哪些

1、陰jing指壓法強化效能力

時常採用陰jing指壓法按摩陰jing，可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰jing。由此可增強陰jing神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰jing會引起陰jing勃起。陰jing勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性jiao前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

2、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於陰jing根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰jing根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。