看手機保護眼睛的抖音文案（看手機保護眼睛的裝置）

為了更好的保護眼睛,在看書,看手機時都應該注意哪些點?

看書或使用電腦時，保持一定的距離。一般建議距離電腦螢幕、電視螢幕等約50釐米左右。長時間看書或使用電腦時，每60分鐘休息5-10分鐘。可以遠眺、閉目休息或者做適當的眼部***。儘可能避免使用過亮或者過暗的燈光。

注意照明環境的影響，特別是經常熬夜的人群，晚上的光線不合適，很容易導致視疲勞、近視等各種問題，所以建議晚上使用護眼檯燈照明，看書、寫字、休閒、學習、辦公等等都非常合適，下面推薦一些不錯的護眼燈。

當開始握筆學寫字時，握筆姿勢要學好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。 眼睛避免長時間地暴露在陽光下，在陽光強烈的中午前後外出遊玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。

你應該每隔20-30分鐘休息3-5分鐘，閉上眼睛或向遠處看一會兒。你要注意讀書、寫字、看電視、玩電腦、手機。光線要合適、充足、舒適，同時要避免反光。餐桌上要有照明裝置，目的是減少反光，減少對眼睛的傷害。

在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛溼潤。 眼睛與螢幕之間應保持50釐米以上的距離，最好採用下視20度的視角。

長期看手機該如何保護眼睛

1、長時間盯著手機螢幕看，眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆，能夠有效緩解疲勞。

2、手機燈光調低 晚上躺床上看手機，儘量把手機燈光調到最低，也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。

3、不要在運動的車上看手機 在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的執行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓升高，很容易產生頭暈等不適現象。

4、現代人的生活離不開手機，但是長時間使用手機對眼睛的傷害也是不容忽視的。將為大家介紹一些保護眼睛的小技巧，讓你在使用手機的同時也能保護好自己的視力。

如果身邊有人沉迷於手機+電腦+怎麼勸告他們保護好自己的視力呢?

你這樣沉迷網路遊戲是不好的，這樣既會損害你的眼睛，又會失去身邊的朋友，是有百害而無一利啊！我勸你還是別再沉迷網路遊戲了。

可以讓孩子和自己一起去看書，也可以讓孩子去寫作業。如果家長害怕孩子的眼睛受到嚴重的傷害，可以將手機調成護眼模式，同時開啟青少年保護模式。

使用防藍光螢幕：對於長時間使用手機的孩子，建議使用防藍光螢幕來保護他們的眼睛，這些螢幕可以過濾掉有害的藍光。 定期休息：使用手機時，建議讓孩子每隔一段時間休息一下，可以眺望遠處或者閉眼休息。

正確用眼。學生經常坐姿不正確，寫作業需要端正，眼睛與書本保持距離；看電視、電腦同樣要有一定距離，有正確的角度。不要在晃動車廂內看書、躺著看書看手機等。適度用眼。

如果一個人沉密電腦或者手機，那麼他的學習成績會直線的下降。如果是你非常好的同學或者朋友，你可以提醒他不要花太多的時間在電腦和手機上，如果只是普通朋友最好不要去說，否則別人可能會生氣。

關燈看手機容易得青光眼,保護眼睛我們有什麼是要注意的?

1、首先要儘量避免在昏暗的環境閱讀或者看手機，這是因為在昏暗的環境用眼時，我們的眼睛會不自覺地眯起，這會導致眼部肌肉過度緊繃，時間長了就不容易恢復到正常狀態了。

2、首先，關燈後，光線比較昏暗，在昏暗的光線下玩手機用眼，會造成瞳孔長時間散大，從而堵塞眼內液體迴圈流通，這樣就很容易導致青光眼的發生，如果不及時治療，甚至可能導致永久失明。

3、摘下隱形眼鏡，給眼睛透透氣 雖然說現在的隱形眼鏡改善了材質，大大提高了透氧率；但是室內的空氣流通不是很好，夏天開了空調又會進一步加快眼睛的淚液蒸發，引起眼部不適。

4、多休息 長時間看手機會讓眼睛超負荷，損害眼睛視力的。建議每隔一段時間要休息一下，閉目養神或者是向遠處瞭望。

5、其實這樣做是很容易得青光眼的，千萬不能為了貪圖一時玩樂，損壞眼睛。在平時看手機時，要儘量注意以下這幾點：別關燈看 儘量做到不關燈看，把該刷的資訊儘早刷完，一關燈就放下手機，準備進入睡眠狀態。

關於保護眼睛遠離遊戲的手抄報句子

1、關於保護眼睛遠離遊戲的手抄報句子 關愛低視力患者，提高康復質量。 珍重視力，光明人生 全國愛眼日來到，保護眼睛很重要；平時電視莫貪看，上網遊戲要少玩；坐姿要正眼要直，眼睛疲勞可遠觀；祝你健康生活美，幸福快樂一輩子。

2、眼睛給我們帶來了光明，眼睛給我們感知世界的能力，請珍愛我們的眼睛，保護視力，常做眼保健操。 1一樣的世界，不一樣的視野。

3、你的世界你做主，你的視覺要愛護；為了世界更清楚，眼睛保健不含糊；勤奮學習多讀書，用眼千萬別過度；電腦遊戲少接觸，多多把眼來照顧；眼睛用心去呵護，視力健康才舒服。

4、愛護眼睛，你我同行。愛護眼睛，讓生命的陽光更精彩。愛護眼睛，享受光明。愛護眼睛，擁抱光明。愛眼愛生活，健康心相約。愛眼護眼，預防近視。愛眼護眼，專業專注。

5、用眼有度，光明之路；科學用眼，美好無限。1美到處都有的，對於我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發現。兩隻眼睛比一隻眼睛看得清楚。

6、少玩電遊，健康出遊；少看電視，避免近視；少打電腦，看看綠草；愛護視力，時時記牢。近視可別惱，預防有高招，注意休息好，用眼莫疲勞，姿勢很重要，切莫躺倚靠，燈光暗淡糟，別把夜來熬。

長時間看電腦手機怎麼保護眼睛

調節螢幕色溫：將螢幕色溫調節為自然光源的色溫，不僅可以減少眼睛的疲勞感，還可以保護視力。選擇適合的桌椅：選擇符合人體工學原理的桌椅，可以保持良好的坐姿和視線高度，減輕頸部、肩部和背部的壓力，減少眼睛疲勞。

調整螢幕：將電腦和手機螢幕放置在與眼睛平齊的位置，調整亮度和對比度，使螢幕文字和影象清晰舒適。護眼模式：開啟電腦和手機的護眼模式，降低螢幕藍光，減少對眼睛的***。

使用防藍光螢幕或護目鏡：防藍光螢幕或護目鏡可以減少藍光對眼睛的影響。保持螢幕清潔：定期清潔顯示器螢幕，以避免灰塵和汙垢對視覺的影響。保持良好的作息：保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣，有助於保護眼睛健康。