認知行為治療 - 情感悄悄話

完美主義是一種心理疾病，是指追求完美，對自己和他人的要求十分嚴格，時刻感受到自己的不足，經常產生焦慮和壓力。這種心態可能導致心理和身體上的問題，影響個人的幸福感和生活質量。那麼如何消除完美主義呢？本文將從多個角度進行分析。如何消除完美主義從心理學的角度來看

2023-02-10

疏離型人格障礙是一種常見的心理障礙，它會導致患者在處理人際關係和情感表達方面出現困難。疏離型人格障礙的症狀包括遠離社交場合、缺乏表達和交流能力、情感平淡和易感到孤獨等。治療這種人格障礙的方法包括心理治療、藥物治療、認知行為治療和家庭治療等。本文將從以上幾個

2023-01-30

臉紅社交恐懼症怎麼辦臉紅社交恐懼症（SocialAnxietyDisorder，SAD）是一種常見的焦慮障礙，主要表現為在社交場合中害怕被別人評估或評價，自我貶值，表現得比較害羞、緊張或者尷尬。這種症狀容易讓人產生自我懷疑和自我否定的情緒，影響個人的生活質

2023-01-29

認知行為治療（CognitiveBehavioralTherapy，CBT）是一種常用於治療心理障礙和情感問題的心理治療方法。它可以幫助患者改變負面、自毀性的思維方式和行為模式，以減輕痛苦和促進個人發展。在此文中，我們將從不同角度，探討認知行為治療的優點和

2023-01-29

認知行為治療（CBT）是一種心理治療方法，它的基本原理是，人們對特定情境的行為反應和情緒反應，受到他們對這個情境的想法或“認知”的影響。CBT關注的是這些認知，和如何用正確的認知改變人們的情緒和行為。認知行為治療的自信訓練在CBT中，自信是一個非常重要的主

2023-01-24

自我接納是指個體對自己的認知、情感以及行為的一種積極認同和接受。在現代心理學和心理治療中，自我接納概念得到廣泛應用。那麼，自我接納概念是哪位心理學家或醫生首先提出的呢？本文將從多個角度對此進行分析。自我接納概念是誰提出的首先，自我接納概念的提出與人isti

2022-12-04