女朋友大姨媽來了怎麼辦？最佳男友指南

每個月總有那麼幾天，女朋友就會來月經，這個時期，女生的心理容易焦慮、緊張、脾氣暴躁，生理上也會伴隨著不同程度的乏力、萎靡、疼痛。甚至做一些基本的生活行為都會受限，這時男朋友就應該好好照顧女生，做好最佳男友，讓女朋友感受關愛與呵護。

1.陪在女朋友身邊

女朋友大姨媽來了的時候，心情比較煩躁，加上身體上的疼痛，有時候起來喝口熱水都覺得困難，所以這個時候男朋友應該儘量陪在女朋友身邊，給女朋友燒燒薑糖水、做一些緩解疼痛的按摩，和女朋友一起看看電影轉移注意力。

2.飲食調整

女朋友來了大姨媽的時候，男生應該對飲食做出適當調整。月經期間避免讓女朋友吃過甜和過鹹的食物，這些食物可能會引起脹氣。忌辛辣、菸酒、乳製品、生冷等食物。大姨媽之前需要補充適量的礦物質，可以起到緩解經痛的效果。貼心的男朋友可以多買一些蔬果。

3.拉伸運動

大姨媽期間，女朋友通常會有身體不適的體驗，因此男朋友可以提前在經期前幾天，陪女生做一些舒緩的拉伸運動，比如做適量的Yoga等拉伸運動，以助於身體血液順利流通，緩解壓力，還能起到改善月經不調的功效。

4.注意衛生

大姨媽來的時候，男朋友要提醒女生衛生棉記得及時更換，否者會有感染的風險，並且要注意女朋友的保暖，男朋友可以備好暖水袋、暖宮貼等物品，提醒女朋友在經期前後泡腳也是很好的。

其實女朋友來大姨媽是很正常的現象，想要成為最佳男友就按照以上措施陪在女朋友身邊吧。這個時期女朋友脾氣不好的原因就是生理和心理的不適，作為最佳男友當然就是緩解這些情緒和痛苦，儘量給予女生更多溫暖和關心。