總被人發好人卡該怎麼辦？不再做老好人，4招改掉討好型人格！

不知道怎麼回事，和女生相處的過程中，總是會被女生誇一句“你人真好”！以至於遇到心儀的女生的時候，想要和她在一起也會被“你人很好，但我們不合適”給打發了，問題出在哪裡呢？

這是最近有個粉絲來諮詢我的問題，針對這型別的問題，我發現不少朋友都會有遇到，所以今天我就專門拿出來和大家一起來討論一下，一起來看看這篇“總被人發好人卡”怎麼辦吧！

首先我們先來做五道題，判斷你是不是“討好型人格”

1.特別在意別人的看法和評價;

2.明明不想幫忙，卻無法拒絕別人的請求;

3.有人誇獎自己，就感到無所適從;

4.為了照顧別人，寧願自己受點委屈;

5.害怕提出與眾不同的觀點;

如果你中了3條以上，很可能是討好型人格，為了讓別人覺得你很nice，常常搞得自己很累，其實別人根本不在意你的努力，也不知道你付出了多少，你在“費力不討好”！教你4個實用的技巧擺脫這個魔咒。

1.明白你永遠不會讓所有人都滿意

首先，要學會拋棄一個錯誤的心態“我一定要做點什麼，大家才會喜歡我”！

就像你也不能喜歡身邊所有人一樣，我們沒辦法讓每一個人都滿意，所以放過自己，合適的人自然會成為好朋友。

2.記錄一件值得稱讚的事情

學會肯定自己的價值，準備一個筆記本或者手機備忘錄，每天記錄一件今天值得表揚自己的事，無論多微小都可以。

比如鬧鐘一響就起床，把注意力放在積極的事情上，兩個月後你會發現，自己身上的閃光點比想象的還多。

3.提出自己需求

我們可以從小事開始練習，比如在下次聚餐的時候，堅定地點一道自己愛吃的菜，不要說“隨便我都可以”，當你覺得能輕鬆地講出來後，再一步一步提升難度，當你開始表達自己的意見，才是別人開始尊重你的時候。

4.學會拒絕

拒絕別人是最難的一步，但如果別人的請求超出，或者對方已經習慣了指使你，就要果斷地拒絕，我們可以用“共情+拒絕”的句式，讓拒絕不那麼生硬。

舉個栗子：

“我真的很想幫你，可我實在騰不出手”

“我知道這很難，但我自己也忙得不可開交”

學會拒絕是為了更好地管理自己的時間和精力，這是成熟的標誌之一，我們從來都不需要討好別人來讓大家喜歡你，真正使你受歡迎的，永遠是你本人的內在價值和魅力。