男友和學姐關係親密，缺乏安全感該如何應對？

問題：男友和學姐關係好，沒有安全感怎麼辦？

我和男友是異地，在一起大概一年多，異地有半年時間。

我和男友都還在讀研，他在學校裡有一個關係很好的學姐，平時的聊天中他也經常提到這個學姐，有時也會提到其他女生。

但是我內心裡總覺得他和這個學姐不一般，我對這個學姐內心非常牴觸。

有一次我們約會，他因為一些工作要和學姐聊天，為了證明和學姐什麼事都沒有，他開啟了擴音。

但是當工作說完以後，他們開始聊日常，我看著他們聊天，我看到他的神情、語氣，明明和跟我聊天時一模一樣。

我非常崩潰，大哭，他看我哭了，來安慰我，說他和學姐什麼都沒有，他說開了擴音讓我聽到了，什麼出格的言論都沒有，在他的安慰下，我平靜了下來。

我以為這件事情結束了，可是過了幾天我又想起這件事，我很害怕、無助，所以我給他打電話哭訴。

可是這一次他沒有安慰我，他反問我到底想怎麼樣，說我一直這樣，他也覺得很累很沒有安全感。

我真的很痛苦，不知道該怎麼辦。

情感導師解答：

你好，看到你描述的這些，我非常感觸，我看到了你很委屈、不安，我很理解你的感受。男友和學姐關係好，讓你恐懼，害怕男友會離開自己。

而男友也因為你的患得患失而覺得疲憊和沒有安全感。當你內心搖擺，焦慮不安的時候，也會將這股情緒傳遞給對方，讓他抓狂，這種情緒很嚴重破壞你們的感情。

首先，你需要觀察一下自己恐懼與不安的來源。

你提到你認為男友和學姐關係不一般，並且男友和學姐打電話的神情和跟你打電話的時候一模一樣，你崩潰大哭，其實這是正常的情緒。

你可以好好思考一下自己平時和男友相處，你有沒有得到過充足的安全感，是吃醋男友和別人親密，還是覺得男友不夠重視你。

你可以嘗試將關注點放在自己身上，提升自己，接納自己，提高自己的自信，給對方一定的信任和尊重，不要將自己完全投入到感情中，

如果因為這種焦慮情緒，去將還沒有發生的事情一遍遍去向對方求證，也會讓對方很壓抑、很無措。

不妨嘗試自己先疏導一下，比如你可以用寫的方式表達出來，釋放出這份不安，控制自己的負面情緒，也會讓你對現在的處境更加清晰。