如何自我管理情緒，成為一個讓女生喜歡優秀的男人

很多時候，心理有一些情緒一閃而過，觸碰心底的某一根弦，但如果你想捕捉，去又發現彷彿什麼都沒發生過，捕風捉影是大部分人無法改變的事實。

每個人都有喜怒哀樂等情緒，不同的是失敗者被情緒所控制，而勝利者操控著情緒。作為裁判，我平淡的對待一切。

常常有學員向我感慨，我到底什麼時候才能向你一樣淡然。其實，當人在面對那些能激起自身情緒波動的問題時，會下意識判定是事情本身引起了自己的情緒。忽略內心的感受，以至於有情緒的時候，無法察覺，且說不出那是什麼情緒。將激起情緒的因素，全都推脫至外界的事物。當人們把情緒誤認為是外界因素帶來時，那麼所有事物都有可能激起自身的情緒，從而忽略內心對於一件事物的看法及理解。想要做到淡然，或是管理自我情緒，那首先要清楚情緒是由何而來。

很多人認為情緒是來自於其他人事物，但事實上決定情緒的是自己的內心對外界的看法。

信念：認為事情應該是什麼樣子

價值觀：在一件事情中，在乎的是什麼亦或是什麼更重要，想得到的是什麼

最後當面對事情後你選擇怎麼做等等，每個人對於這些的看法及處理事情的做法都不同，以至於在面對同一件事情，一千個人會有一千個不同的情緒反饋。當人的信念，價值觀和處事風格改變後，外界事物帶來的影響也會隨之變化。

傳統的教育使大部分人覺得讓別人瞭解自己有負面情緒是軟弱無能的表現，所以現在很多人都不願意與其分享個人的內心感受，更希望自己完全不會有負面情緒。例如：憤怒，焦慮，傷感等情緒，傳統思想中更推崇“修養”，當一個人有負面情緒時，只有兩種選擇，壓抑或逃避。其實，這對於事情本身沒有任何好處，只會讓它惡化，對任何人的身心有著難以磨滅的影響。

情緒本身沒有正負之分，但你在一個姑娘心情極差的時候，表現出輕鬆開心的狀態，這會讓你們之間的關係產生質的變化，甚至是失去她。管理情緒的開始是挖掘情緒，在任何時候都需要清楚的瞭解自己所產生的情緒，與此同時和人相處，也要清楚對方的情緒，並作出相對應的反饋，才能得到最好的結果。

二：接納負面情緒

前文講過傳統思想，從小無論是老師，還是父母一直以來都在給我們灌輸關於教養一類的思想，以至於在處理自己情緒的方式上大部分都分為兩種，壓抑和逃避。“壓抑”簡而言之就是強裝寬容，在人們的思維裡這樣的情緒是不對，且被人厭惡，把這類情緒表露出來，更是沒有修養的表現。這也就是為什麼很多男生常常嘴上說了沒事，而實際是壓抑內心的苦楚。輾轉“逃避”，就是讓自己不再去想那些負面情緒，把自己的身心都投入到能夠逃避那份情緒的空間中，包含喝酒，工作，玩遊戲等等，讓自己沒有空暇時間去思考激起情緒的那些事。

無論是逃避還是壓抑，這份情緒依然存在著，在夜深人靜失眠時，這些事情會從記憶深處湧現出來。例如：和一個姑娘在約會過程中你做出了極其尷尬行為，而在你的意識中這些行為能夠激起內心焦慮的情緒。當下你會找其他話題敷衍拉低自身價值的行為，但在事後一個人靜靜的獨處時，這件事情依然會湧現在你的腦海中，即便你一次次的做其他事情去掩蓋內心中的情緒，但它會永遠存在於你的內心當中。

面對負面情緒，正向的處理方式是接納。回憶那件事情中讓你最糟的一幕，當你身臨其境時，你的內心中會湧現強烈的負面情緒。此時你需要做的是從第三方的角度去看待事件，並解決情緒本身給你帶來的影響。

三：表達情緒

其實，仔細觀察現在被女生稱為老實人的男生，他們從小都極其聽從父母及老師的教導，被以往的傳統思想所禁錮。在他們的思維裡讓情緒外露，是不好的現象。無論姑娘對他是什麼態度，即便觸及到自身的底線，也依然在忍讓。然而這隻會導致自己過於謙讓，引起別人的冷眼旁觀。反之，哪些天生調皮，懂得表達自身情緒的男生，無論是在處理交友或是談戀愛，都比老實的男生更遊刃有餘。但很多人也會因為釋放情緒給自己帶來的正面效應，肆意的散發自身的情緒而成為情緒的奴隸。

在如今現實的社會中，想要活得更圓滑。你需要懂得坦然的表露自己的真實情感，這會讓你更真實。但也要懂得收縮自己的情緒，如果在不該發脾氣時情緒外露，那隻會讓人覺得你沒修養，且脾氣暴躁。當外界的人事物激起了內心中的負面情緒，適當的表達，以態度的方式釋放自己的情緒，這會讓所有人都感受到你足夠真實並且不失修養。重新規劃內心的底線，價值觀，信念，這不僅會讓你眼裡的世界更精彩，當你在面對情緒時也會更遊刃有餘。

管理情緒的是改變自己對事物的看法，而不是企圖去改變世界，這類遙遙無期且徒勞無功的想法。每一種情緒都有其中的價值和意義，只要有效的運用，情緒將會成為推動自身成長的良藥。