情商多少才正常

情商（EQ）是指個體在社會交際、情感管理、決策解決等方面的能力。它比智商（IQ）更能反映個體在各方面任務中的成功機率，也更能反映出個體在心理健康和幸福感上的表現。那麼，一個人的情商多少才能算正常呢？

情商多少才正常

從理論上來說，情商的範圍在100~150之間，其中100是平均值，150是個體情商的天花板。某些文獻資料指出，一個人的情商在80以下就可以被認為是情商低下，而在120以上就是情商高手。但是，這些數字僅僅是參考值，情商的測量十分複雜而且多方面，數字只能作為參考而不能充當絕對標準。

情商高低有哪些影響因素？

1. 家庭背景：個體的情感體驗和行為表現，受到了家庭的教育和薰陶。一個良好的家庭背景，可以培養出他們情商高超、交際能力強、自信樂觀，等等。

2. 個體鎮靜自持與高度自我控制能力：一個內心鎮靜的人，更容易掌控自己的情緒，處理事情更穩健，更有耐性和信念，更容易以一種評估情境、制定目標並達到目標的方式行動。

3. 社會因素：一個人的情感體驗、言行舉止和情感防禦機制都受到周圍環境的影響。

4. 個體智力：個體的思維能力、認知能力和智力水平，是情商的基礎性因素。

如何提高個人的情商

情商的提高，需要在不斷地實踐中學習、提高個體情感表達、情感認知和情境評估能力，以及理解和掌握情感資訊、情感知覺和情感調節的能力。可以透過以下方式提高個人的情商：

1. 學習自我反省，認識自己的情緒、需要和價值觀，理解自己的情緒體驗和情感生理反應。

2. 培養自我意識，學習如何控制自己的情緒和情感表現，培養自己的情感表達和情感接收能力。

3. 學習情感管理技巧，包括消極情緒轉移、情感認知、特定情境下適當地洩露情感、經驗共享和自我培訓。

4. 提高社交技巧和傳遞能力，學習如何與周圍的人交流和合作，學習如何有效地表達自己的情感和需要，尤其是在長時間的衝突中必須找到合法的解決方案。

總之，情商是個體成功的重要因素之一，它包括了個人交際、情感管理、決策解決等方面的能力。一個人的情商多少才能算正常，測量情商需要考慮多方面因素，不能僅僅以數字作為標準。提高個人的情商，需要不斷的實踐和學習，並關注個人的家庭背景、社會因素以及個體的認知能力和思維能力。