男人吃什麼有助補腎 補腎食物推薦

腎不好就會導致性生活不幸福，那麼你知道哪些食物可以補腎呢？腎不好的男人，總會覺得腰痠背痛，沒有什麼精神。為了身體健康，需要想法子補腎，改善腎臟健康。那麼男人吃什麼有助補腎呢？下面分享幾種補腎食物，男人們應該吃一吃，幫助自己滋養身體。

男人吃什麼有助補腎

1、驢肉

這種肉類有助改善腎虧，食用之後能夠起到養氣補血的作用。日常適當吃一些性味甘涼的驢肉，能夠幫助身體有效養腎。

2、山藥

這種食物具有補腎壯陽的作用，而且老少都可以食用。它富含多種蛋白質，有助滋養身體。對此，建議患有慢性腎炎的人們，應該適當吃一吃。比如說煮山藥湯、山藥粥、炒山藥片等。

3、泥鰍

泥鰍含有特殊的蛋白質，攝入體內之後，能夠促進精子的生成。成年男人適當吃一些，可以起到養腎腎精的效果。為了補腎男人們，可以買些泥鰍煮湯喝。

4、韭菜

韭菜是非常不錯的蔬菜，平日裡應該適當吃一些，能夠輔助治療腎虛、早洩的好幫手。所以說腎不好的男人們，一定要多吃些韭菜。而且建議選擇煮粥吃，或者說炒起來吃，但是不要烤著吃，因為烤韭菜表面會有一層是燒焦的，吃多了不利於身體健康。

5、鵪鶉肉

鵪鶉肉是非常美味的，而且含有多種的氨基酸，適當吃一些具有補益腎氣的作用，對男人來說，這可是滋補身體的佳品。所以說，男人腎不好的話，可以用鵪鶉肉或者鵪鶉蛋燉湯喝。

6、鴿子

男人想要補腎，應該適當吃一些鴿子肉，或者說鴿子蛋，具有補腎填精的作用。男人們因為腎病影響而導致無法勃起時，應該燉些鴿子湯食用。比如說用適量的鴿子肉、鴿子蛋和枸杞，一起煲湯食用就可以了。

補腎食譜的具體做法

1、紫米黑豆粥

準備好75g的紫米，50g的黑豆，5g的白糖。然後將前兩者清洗乾淨，洗好了之後，放入盆中加水浸泡4個小時。泡好了之後，放入鍋中加水開火燉煮。等到材料煮熟了之後，用小火熬煮一個小時。最後撒上白糖拌勻，就可以直接食用了。

功效：這款粥具有健腎、補虛的作用，想要保護腎臟，可以早晚吃一碗紫米黑豆粥。

2、羊肉湯

只准備好適量的羊肉，枸杞。然後將羊肉洗淨，再剁成碎肉放入適量的食鹽，攪勻後備用。之後燒一鍋開水，將羊肉搓成丸子，放入開水中。再加入枸杞中一起煮，煮熟了之後，放入適量的蔥花、薑絲、胡椒粉和食鹽、花生油等，就可以食用了。

功效：羊肉具有補腎壯陽的作用，腎不好的男人們，日常應該多吃一些羊肉湯。

3、雙耳湯

準備好適量的乾的銀耳和黑木耳，將它們分別放入不同的盆中，加入溫水泡軟。等雙耳泡軟後，用清水沖洗將雜質沖洗掉。之後將全部材料放入大碗中，加入適量的清水、冰糖。放入鍋中隔水燉煮，直至雙耳熟爛就可以吃了。

功效：雙耳湯食用之後，有助滋陰潤肺、補腎等，很適合肺腎陰虛的患者食用。幫助他們改善頭暈耳鳴、氣喘、口乾舌燥等不適，堅持食療才能讓身體慢慢恢復健康。