來大姨媽要注意什麼 大姨媽注意事項

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女孩子來大姨媽的表現是不一樣的,那麼有什麼需要注意的呢?很多女性在來大姨媽的時候容易肚子疼,這跟不注意細節有很大的關係。那麼,來大姨媽要注意什麼?

1、做好經期衛生工作:首先要注意經期衛生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內褲要曬乾,用電熨斗燙過再穿,衛生紙質量要好,避免引起感染。

來大姨媽要注意什麼 大姨媽注意事項

2、多吃新鮮蔬果:月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事:月經期間不用去公共遊泳池游泳,不要吹冷風,不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。

4、保持愉快心情:月經期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。

5、勞逸結合:月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液迴圈,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。

6、堅持建立月經卡:正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律,有否異常情況發生,有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。

來大姨媽要注意的問題還是挺多的,一定要在經期養成好的習慣,爭取能順利度過。

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